- Perfil -

Idade: 25 anos

Biotipo: mesomorfo (mais pra endomorfo do que pra ecto)

Tempo de treino: 6 anos (1 ano levando a sério treino, dieta e suplementação)

Ciclos: ainda não

- Medidas -

Altura: 1,81 m

Peso: 82 kg

BF: entre 10 e 12% (olhômetro)

Braços: 39 cm

Antebraços: 32 cm

Coxas: 60 cm (parte maior) e 58 cm (cerca de um palmo acima do joelho)

Panturrilhas: 39 cm

Tórax: 99 cm

Abdômen: 86 cm (na linha do umbigo)

- Metas -

Shape: fitness

Objetivo: hipertrofia, com ganho da maior quantidade de massa muscular sem aumento considerável no BF e o mínimo de retenção

Expectativa: entre 4 e 6 kg ao final do ciclo, mantendo 90% dos ganhos de força e peso durante a TPC e ao final dela

- Genética -

Facilidades: peito e trapézios

Dificuldades: braços e costas

Normal: ombros e pernas

- Drogas, protetores e reguladores do eixo hormonal -

45 cápsulas de M Drol

4 caixas de indux 50 mg c/ 10 comprimidos cada

3 caixas de tamoxifeno 10 mg c/ 30 comprimidos cada

1 envelope de Dostinex (caso precise)

1 pote de Tribullus Terrestris 500 mg c/ 180 cápsulas

1 pote de vitamina E 1000 UIs c/ 30 comprimidos

+ de 4L de água por dia

- Ciclo 2/2/2 -

Duração: 24 dias

Período: 1 a 24 de dezembro de 2012

3 primeiros dias: uma cápsula de M Drol

Semana 1 a 3: duas cápsulas de M Drol

- TPC -

Modelo: SERMS

dias 1 a 14 = 100mg de indux + 40mg de tamoxifeno por dia

dias 15 a 28 = 50mg de indux + 20mg de tamoxifeno por dia

dias 1 a 30 = 3000mg de Tribullus Terrestris

dias 1 a 30 = 1000 Ui de vitamina E

- Suplementação diária para o ciclo -

1g de vitamina C (logo antes da primeira refeição)

40g de whey protein (c/ 37g de proteínas / 8,8g de BCAAs / 7g de glutamina / 0,9g de arginina) (divididas entre pré e pós-treino)

10g de BCAAs (pós-treino)

10g de glutamina (pós-treino)

40g de dextrose (pós-treino)

Vitaminas do Complexo B manipulada (c/ mais de 1000% da IDR de cada uma) (depois do almoço)

Ômega 3 (depois do almoço)

ZMA (antes de dormir)

- Dieta -

(segunda a sexta)

Refeição 1 (Desjejum / Refeição Líquida)

1 cápsula de Vitamina C 1g

Shake c/

- 20g Whey Protein

- 200 ml iogurte protéico (receita caseira)

- 1 banana

- 20g de aveia

Refeição 2 (Café da manhã / Refeição Líquida)

Shake c/

- 20g Whey Protein

- 200 ml iogurte protéico (receita caseira)

- 20g de aveia

- 10g de Glutamina

- 10g de BCAA em pó

- 40g de Dextrose

Refeição 3 (Aperitivo)

1 pacote de biscoito Pit Stop

1 cápsula de M Drol

Refeição 4 (Almoço)

150g de carne vermelha, frango ou peixe

120g de arroz

120g de feijão

legumes e verduras de vez em quando

1 cápsula de vitaminas do Complexo B

Refeição 5 (Lanche da Tarde)

Sanduíche c/

- 2 fatias de pão Integral Light

- 2 colheres de patê de mortadela

- 2 fatias de queijo mussarela

- 4 fatias de peito de peru light

Refeição 6 (Lanche da Noite)

3 unidades de hambúrguer de frango assados

Refeição 7 (Jantar)

150g de carne vermelha, frango ou peixe

Refeição 8 (Ceia)

4 claras de ovo cozidas

1 cápsula de M Drol

1 cápsula de ZMA

(sábado e domingo)

Dia do lixo / reposição de carboidratos

- Fotos -

15/05/12: https://i47.tinypic.com/oh33au.jpg

13/06/12: https://i49.tinypic.com/34fz2ti.jpg

22/06/12: https://i49.tinypic.com/34euxe1.jpg

27/08/2012: https://i50.tinypic.com/2qd7cqw.jpg

27/10/2012: https://i47.tinypic.com/m7j2p.jpg

- Treino -

Divisão: ABCDEF

Segunda (costas)

Barra fixa * – 3 x até a falha

Remada curvada – 3 x 8 (barra reta)

Levantamento terra (barra reta) – 3 x 8

Puxador máquina costas (sentado) ** – 3 x 8

Remada baixa (com a barra grande do aparelho puxador) – 3 x 8

Voador costas (no banco inclinado, com halteres) – 3 x 8

* Primeira série com pegada aberta e terminando o movimento com a nuca encostando na barra. Segunda série com pegada aberta e terminando o movimento com o peito encostando na barra. Terceira série com pegada fechada.

** Com a maior barra e a pegada mais aberta possível, terminando o movimento com a barra na nuca.

Terça (peito)

Supino reto (c/ barra) – 3 x 8

Supino inclinado (c/ halteres) – 3 x 8

Crucifixo declinado – 3 x 8

Pullover – 3 x 8

Flexões de braço declinada – 3 x até a falha

Voador frente – 3 x 8

Quarta (ombro / trapézio)

Desenvolvimento militar (em pé, barra reta) – 3 x 8

Desenvolvimento Arnold (com halteres e fazendo rotação) – 3 x 8

Desenvolvimento Unilateral – 3 x 8

Elevação Lateral – 3 x 8

Elevação Frontal 180º (mini-barrinha) – 3 x 8

Remada Alta – 3 x 8

Quinta (tríceps)

Tríceps Supinado (c/ barra) – 3 x 8

Paralelas (ênfase no tríceps) – 3 x até a falha

Tríceps unilateral (no banco reto e movimento lateral) – 3 x 8

Tríceps francês c/ barrinha – 3 x 8

Tríceps coice – 3 x 8

Tríceps pulley inverso – 3 x 8

Sexta (perna / panturrilha)

Agachamento Livre 90º – 3 x 8

Leg Press 45º – 3 x 8

Agachamento a fundo com Halteres – 3 x 8

Mesa flexora – 3 x 8

Cadeira extensora – 3 x 8

Panturrilha no Hack – 3 x 18

Sábado (bíceps / antebraço)

Rosca direta (barra reta) – 3 x 8

Martelo Unilateral – 3 x 8

Rosca Hulk no Cross – 3 x 8

Rosca Punho invertida (de pé) – 3 x 12

Rosca punho mini-barrinha – 3 x 12

Rosca punho unilateral – 3 x 12

Abdominais (segunda, quinta e sábado)

Abdominal Infra nas paralelas – 3 x 15

Abdominal Supra na prancha 21 * – 3 séries

Abdominal pára-brisa – 3 x até a falha

* 7 repetições com amplitude máxima, depois 7 na metade superior do movimento e por fim 7 na inferior

- Relato -

Postarei as cargas de cada exercício conforme o dia, os colaterais e todos os efeitos sentidos durante o ciclo. Tentarei também postar durante a TPC.

Fiquem à vontade para perguntas, sugestões, críticas (construtivas), etc.

Editado 11/12/2012 às 01:18 12/11, 2012 por Kino (veja o histórico de edições)

Cara, com seu shape atual, idade, dieta e suplementos m-drollzinho é piada, recomendo algo de verdade.

Mas, enfim, acompanhando.

Fotos, se possível.

Obrigado por acompanhar Felipãoo!

Penso em fazer em breve um ciclo de verdade, mas resolvi iniciar com o M Drol mesmo, porque consegui a metade que sobrou do pote de um amigo.

Postarei fotos atuais hoje, no mais tardar amanhã.

- Primeiros relatos -

Tomei a primeira cápsula no sábado (01/12/12) e a segunda hoje, domingo (02/12/12).

Tive a infelicidade do início do ciclo ter coincidido com um resfriado forte que peguei.

Na quinta (29/11/12) tive febre, mas foi cortada com o remédio Dipirona. Achei que era virose ou algo assim, mas como já estava tudo planejado e eu tinha melhorado, resolvi iniciar no sábado mesmo.

Só que logo no final da tarde já começou a corisa nos olhos e nariz. Estou evitando tomar remédios pra não sobrecarregar o fígado, já que o M Drol é bem hepatóxico.

Não vale nem a pena relatar o treino de sábado, porque a primeira cápsula foi tomada na parte de tarde e eu malhei pela manhã.

Até agora tive uma noite muito mal dormida, em função da gripe (nariz escorrendo) e dor de cabeça, mas estou certo de que seja do resfriado.

Amanhã posto o primeiro relato de treino, já com as alterações de carga em relação à semana passada e os efeitos (pump, recuperação, força, etc.)

acompanhando

Bom galera, ontem eu voltei a sentir febre (38°) e tive q tomar Dipirona novamente...

Pensei até em segurar uma semana pra melhorar e depois recomeçar o ciclo. O resfriado foi forte.

Não tava querendo tomar remédio, mas fui obrigado a tomar uma cartela de Benegrip. Agora de noite estou melhor, quase 100%. Por isso, resolvi continuar com o M Drol.

Dormi mal pra cacete, mas resolvi cumprir a rotina e malhar de manhã mesmo.

- Relato Geral 03/12/2012 –

Força: acima do normal

Aumentei quase todas as cargas, fazendo as mesmas repetições, concentrando bem na negativa, conforme de costume.

Resistência: excelente

Acabava todas as séries e exercícios recuperando mais rapidamente. Meu descanso é de 2 minutos, mas consegui fazer as séries com no máximo 1 minuto e meio de descanso. O treino acabou mais rápido que o de costume, cerca de 1h, incluindo as abdominais.

Recuperação: excelente

Terminei o treino todo e estava com disposição até pra malhar de novo. Não senti cansaço após o final.

Pump / Vascularização: acima do normal

A veia principal do braço ficou bem alta, fato que só acontece quando malho bíceps. E hoje o treino era apenas de costas!

Disposição para o resto do dia: excelente

Trabalhei o dia todo sem preguiça, sonolência ou qualquer agitação sobrenatural. Simplesmente muito disposto. Até agora no final do dia.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

Segue o relato do treino e as cargas que aumentaram em relação à semana passada.

- Treino 03/12/2012 (costas) -

Barra fixa – 3 x 8 – 0 kg (+0 kg)

Remada curvada – 3 x 8 – 36 kg / 36 kg (+1 kg / +1 kg)

Levantamento terra – 3 x 8 – 35 kg / 35 kg (+3 kg / + 3 kg)

Puxador máquina costas – 3 x 8 – 65 kg (+5 kg)

Remada baixa – 3 x 8 – 70 kg (+0 kg)

Voador costas c/ halteres – 3 x 8 – 10 kg / 10 kg (+ 0 kg / + 0 kg)

Hoje fui tirar foto mas a pilha da minha máquina acabou...

Postei uma do mês passado só pra vocês terem idéia do shape (no post inicial, com a data)

Amanhã vou comprar pilha e tirar umas mais específicas, forçando braço, mostrando perna, etc. Ai atualizo o post.

Também prometo que editarei a parte de dieta, no máximo até o final de semana, postando cada refeição, caso consiga me adaptar às mudanças que fiz.

Amanhã segundo relato de treino após o M Drol e primeiro dia a tomar duas cápsulas.

Editado 4/12/2012 às 00:01 12/4, 2012 por Kino (veja o histórico de edições)

Hoje o dia foi tranquilo. O treino não foi muito bom, tentei aumentar as cargas e até consegui, mas não deu força pra fazer todas as repetições.

Hoje foi o primeiro dia em que tomei duas cápsulas, uma de manhã e outra de noite.

- Relato Geral 04/12/2012 –

Força: normal

Embora tenha aumentado algumas cargas, não consegui cumprir todas as repetições das séries. Mas em cada uma foquei bem na negativa, como de costume.

Resistência: normal

Tive que usar o mesmo tempo de descanso da minha rotina para recuperar entre as séries: 2 minutos.

Recuperação: acima do normal

Ao final do treino, se fosse necessário, poderia incluir sem problemas mais umas 3 séries. Não terminei exausto não.

Pump / Vascularização: normal

Depois das flexões as veias do braço subiram um pouco, mas nada demais.

Disposição para o resto do dia: acima do normal

Depois do almoço bateu uma sonolência, mas voltei ao pique para o resto do dia.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 04/12/2012 (peito) -

Supino reto – 8 / 7 / 6 – 38 kg / 38 kg (+1 kg / +1 kg)

Supino inclinado (c/ halteres) – 8 / 7 / 7 – 30 kg / 30 kg (+2 kg / +2 kg)

Crucifixo declinado – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+0 kg / + 0 kg)

Pullover – 8 / 7 / 7 – 40 kg (+2 kg)

Flexões de braço declinada – 18 / 15 / 15 (aumentei 3 repetições na primeira série)

Voador frente – 8 / 7 / 6 – 70 kg (+5 kg)

Um pouco de dor de cabeça hoje, mas não posso afirmar que é colateral do M Drol.

Acompanhando!!!!
Bons ganhos..

Tem ctz que o m-drol é original?

E cuidado com remédios!!!!! Qualquer coisa suspende o uso do m-drol um pouco.

Sugestão: Upa as fotos no tinypic. É mais rápido e da pra colocar o link aqui no forum .jpg clicando em imagens. Ai as fotos aparecem sem precisar de link.

Ruanc, valeu por acompanhar brow!

Rapaz, não tenho certeza se o M Drol é original... Tipo, comprei de fonte confiável e talz, mas como a fabricação dele foi descontinuada, acontece muita falsificação.

Mas pelos efeitos até agora, uma coisa tenho certeza: não é pílula de farinha não, heheh!

Pois eh, felizmente não precisei mais de remédios não. Remédios agora só os reguladores de eixo durante a TPC, tomara!

Vou ver esse lance das fotos que tu falou, pra virem sem o link.

Bom galera, como o bagulho tava fora do ar quando ia postar, vou atualizar os relatos de quarta e quinta.

Quarta

Dia corrido hoje... Fiz cerão até 23h no trab, =/. Mas, incrivelmente, não estou sonolento nem cansado. Por sinal já estou até preparado para o treino de amanhã, hehehe.

Estou tendo dores de cabeça constantes, mas nada insuportável. Se for só esse o colateral, consigo levar de boa até o fim do ciclo.

Tentei encaixar mais 3 refeições na dieta para aproveitar melhor a síntese de proteínas, mas consegui apenas uma. Infelizmente meu estômago não aguentou.

- Relato Geral 05/12/2012 –

Força: normal

Nenhum aumento considerável. Execução boa dos exercícios.

Resistência: normal

Mesmo tempo de descanso que estou acostumado, não dava pra fazer com menos não. Fechei o treino com 1h de duração.

Recuperação: excelente

Terminei o treino sentindo bem os músculos do ombro, mas energia e fôlego sobraram demais.

Pump / Vascularização: acima do normal

Hoje o braço ficou inchado, mesmo a ficha sendo de ombro. O pump continuou por um bom período depois do treino. Pareço maior, mas sinto que to ganhando retenção também.

Disposição para o resto do dia: excelente

Trabalhei demais hoje, o que certamente me faria desistir de treinar amanhã cedo. Mas não será o caso. Amanhã é tríceps, xD!

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: subindo um pouco

- Treino 05/12/2012 (ombro) -

Desenvolvimento militar (em pé) – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+1kg / +1 kg)

Desenvolvimento Arnold (com rotação) – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+0 kg / +0 kg)

Desenvolvimento Unilateral – 3 x 8 – 16kg (+0 kg)

Elevação Lateral – 3 x 8 – 14 kg / 14 kg (+ 0kg / +0 kg)

Elevação Frontal 180º (mini-barrinha) – 3 x 8 – 20 kg (+0 kg)

Remada Alta – 3 x 8 – 23 kg / 23 kg (+0 kg / +0 kg)

Quinta

Acordei um pouco sonolento por ter dormido pouco, mas mesmo assim fui treinar e depois do primeiro exercício já tava no pique para o resto do dia.

Tive cerão novamente no trab até quase meia noite, mas nem assim estou esgotado. Sinto-me incrivelmente bem.

Saí um pouco da dieta nesses dois dias, mas mantive a maioria das refeições.

A dor de cabeça passou.

- Relato Geral 06/12/2012 –

Força: acima do normal

Aumentei algumas cargas, mas nada demais.

Resistência: acima do normal

Alguns exercícios consegui fazer com descanso até menor que 1 minuto. Mesmo fazendo abdominais, terminei o treino com apenas 1 hora de duração.

Recuperação: excelente

Finalizei o treino com pique para qualquer outra atividade.

Pump / Vascularização: normal

O braço inchou um pouco, mas dentro do normal, já que era dia de tríceps.

Disposição para o resto do dia: excelente

Com poucas horas dormidas e muito trabalho, meu corpo ainda apresenta muita disposição.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: subindo um pouco

- Treino 06/12/2012 (tríceps) -

Tríceps Supinado – 3 x 8 – 28 kg / 28 kg (+0 kg / +0 kg)

Paralelas– 3 x 8 – meu peso + 2 caneleiras de 10 kg (+0 kg)

Tríceps unilateral – 3 x 8 – 12 kg (+2 kg)

Tríceps francês c/ barrinha – 3 x 8 – 20 kg (+2 kg)

Tríceps coice – 3 x 8 – 12 kg (+2 kg)

Tríceps pulley inverso – 3 x 8 – 25 kg (+5 kg)

Bom galera, felizmente to fechando a primeira semana sem colaterais. A gripe passou e a dor de cabeça tbm.

A força não aumentou tanto, mas to sentindo mta disposição e uma recuperação sinistra.

Hoje tive folga do trab de manhã e acordei com um pouco de preguiça, meio até desanimado. Até pq era dia do treino mais pesado: perna!

Amanhã irei pesar e postar as medidas.

- Relato Geral 07/12/2012 –

Força: normal

Em alguns exercícios parecia até que estava mais pesado que semana passada.

Resistência: acima do normal

O tempo para execução foi bom. Em alguns exercícios deu pra fazer com 1 minuto ou 1 minuto e meio de descanso. Fechei o treino com um pouco menos de 1 hora.

Recuperação: excelente

Mesmo desanimado no começo do treino, ao final dele estava muito ligado. Totalmente recuperado.

Pump / Vascularização: normal

Não sei diferenciar mto bem em pernas...

Disposição para o resto do dia: excelente

Pique muito bom para o dia todo.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 07/12/2012 (perna / panturrilha) -

Agachamento Livre 90º – 3 x 8 – 59 kg / 59 kg (+1 kg / +1 kg)

Leg Press 45º – 3 x 8 – 440 kg (+0 kg)

Agachamento a fundo com Halteres – 3 x 8 – 30 kg / 30 kg (+0 kg / +0 kg)

Mesa flexora – 3 x 8 – 45 kg (+5 kg)

Cadeira extensora – 3 x 8 – 60 kg (+0 kg)

Panturrilha no Hack – 3 x 18 – 60 kg / 60 kg (+0 kg / +0 kg)

Novidades!

Pesei e tirei as medidas hoje:

1 semana de M Drol

Peso: 82,7 kg (+0,7 kg)

Braços: 39,5 cm (+0,5 cm)

Antebraços: 32,5 (+0,5 cm)

Coxas: 60,5 (parte maior) (+0,5 cm) e 58,5 (cerca de um palmo acima do joelho) (+0,5 cm)

Panturrilhas: 40 (+1 cm)

Tórax: 102 cm (+3 cm)

Abdômen: 86 (na linha do umbigo) (+0 cm)

Considerando alguma retenção, msm assim acho que foi bom. Ainda mais pq acredito q o BF não aumentou, já q a medida do abdômen continua igual.

Se mantiver essa média, fecho o ciclo com +1,5 cm na maioria das medidas. E +2 kg no peso. Daí dá até pra pensar em ganhar mais 1 na TPC, vamos ver.

- Relato Geral 08/12/2012 –

Força: acima do normal

Deu pra aumentar algumas cargas.

Resistência normal

Nos exercícios de bíceps canso mto fácil, preciso de recuperação maior. 2 minutos de descanso.

Recuperação: excelente

Hj tava um calor do caramba aqui na minha cidade, eu fazia os exercícios e o suor caía q nem chuva. Mas consegui fazer o treino todo em ótimas condições.

Pump / Vascularização: excelente

O braço ficou de um tamanho fora do normal. Até q a vascularização nem tanto, mas deu um volume grande.

Disposição para o resto do dia: excelente

Uma soneca de tarde e a recuperação perfeita.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: excelente

- Treino 08/12/2012 (bíceps / antebraço) -

Rosca direta (barra reta) – 3 x 8 – 21 kg / 21kg (+1 kg / +1 kg)

Martelo Unilateral – 3 x 8 – 20 kg (+2 kg)

Rosca Hulk no Cross – 3 x 8 – 30 kg (+5 kg)

Rosca Punho invertida (de pé) – 3 x 12 – 19kg / 19kg (+1 kg / +1 kg)

Rosca punho mini-barrinha – 3 x 12 – 28 kg (+3 kg)

Rosca punho unilateral – 3 x 12 – 14 kg (+0 kg)

Tem alguém acompanhando ai?

acompanahndo sim

e mt dificil conseguir aumentar rapido com essa medidas suas ai 39cm pa 40cm e fodas pakairaio

bons ganhos

Acompanhando! Relato bem detalhado, parabéns!

Bons ganhos brother!

Edit:

Não tem uma foto de antes do ciclo, e vc tirar uma após o termino dele, para fazer uma comparação?

Abraço

Editado 10/12/2012 às 00:19 12/10, 2012 por Bontrager (veja o histórico de edições)

Provavelmente está tomando Hemogenin...

3 potes de M-drol aqui da academia enviamos para farmacias de manipulação, ambos eram hemogenin... Boa sorte.

Acompanhando.

Fala galera!

scarpelly, realmente ta sendo mto difícil chegar aos 40 de braço... mas o negócio é não desistir! Hehehe

Bontrager, postei algumas fotos desse ano e vou tirar algumas depois do ciclo pra comparar. Na vdd já era pra eu ter feito isso, mas minha câmera deu defeito. Ia postar umas de corpo inteiro, incluindo pernas, mas enquanto não dá, coloco oq tenho por aqui msm.

Thiagaaoo, pow, tomara q seja M Drol msm, senão meu fígado ta ferrado! Mas é um risco q corro né? =/

Valeu por acompanhar galera! Vou tentar atualizar sempre. Qd não der pra relatar em um dia, posto no outro.

Bom, como o pessoal ta acompanhando mesmo, atualizei na página inicial a dieta q to seguindo e algumas fotos q já tinha em arquivo.

No geral, o ciclo está às mil maravilhas. Os números comprovam isso. Toda semana peso duas vezes, uma no sábado (final da semana) e uma na segunda-feira (depois dos dias do lixo). Nessa segunda, subi na balança e pesei 83,5 kg (+ 1,5 kg). Até o momento nenhum colateral assinalável.

As roupas também estão mostrando o aumento de volume. As cuecas box e calças jeans estão apertando nas coxas e as camisetas muito apertadas no tórax, região onde os ganhos têm sido grandes.

Alguns amigos q não me viam há algum tempo acharam meu braço bem maior e minha mãe diz q os gomos das minhas costas estão bem mais aparentes.

Estou preparando a TPC. Já comprei o indux (mais barato q Clomid). Estou pensando em encomendar o genérico do Tamoxifeno (Sandox), q sai mais em conta. A vitamina E e o Tribullus Terrestris vão ser manipulados.

Hoje saí um pouco da dieta, pq era niver da minha tia e madrinha de Crisma. Mas na parte da manhã e tarde procurei seguir direitinho.

No treino, nada demais.

- Relato Geral 10/12/2012 –

Força: normal

Não teve aumento de cargas.

Resistência: acima do normal

Alguns tempos de descanso foram menores.

Recuperação: excelente

Final do treino com corpo totalmente recuperado.

Pump / Vascularização: acima do normal

Mesmo considerando alguma retenção, to com um volume bem maior e o pump do treino permanece por mais tempo. Vascularização está normal.

Disposição para o resto do dia: excelente

Sem problemas de cansaço ou sonolência durante o dia.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 10/12/2012 (costas) -

Barra fixa – 3 x 8 – 0 kg (+0 kg)

Remada curvada – 3 x 8 – 37 kg / 37 kg (+1 kg / +1 kg)

Levantamento terra – 3 x 8 – 35 kg / 35 kg (+0 kg / +0 kg)

Puxador máquina costas – 3 x 8 – 65 kg (+0 kg)

Remada baixa – 3 x 8 – 70 kg (+0 kg)

Voador costas c/ halteres – 3 x 8 – 10 kg / 10 kg (+0 kg / +0 kg)

Só uma curiosidade, tem quanto tempo que vc comprou esse M-Drol?

Xo magreza

Xo magreza

oww leleo, m-drol poe peito pra fora?

ricfs, comprei o pote há uns 2 meses, mas é de um amigo q já havia tomado metade. Se não me engano ele comprou em maio.

scarpelly, a idéia é essa msm! Dar um xô pra magreza! Hehehe

Kilgore, M Drol pode dar peitinho (ginecomastia)! Espero q não seja o meu caso, kkkk.

Bom galera, não tenho muitas novidades, infelizmente. Acho q o corpo acostumou com o M Drol e os efeitos não estão mais intensos. Quanto à força, sem aumento significativo. Vou pelo menos tentar manter essas cargas daqui pra frente e, quando der, aumento mais.

Espero q pelo menos continuem os ganhos. O problema é q já to sentindo notável retenção.

Colaterais, por enquanto nenhum (a não ser os danos ao fígado, q não dá pra saber sem exames).

- Relato Geral 11/12/2012 –

Força: normal

Sem aumentos nas cargas.

Resistência: normal

Tive que usar o mesmo tempo de descanso da minha rotina para recuperar entre as séries: 2 minutos.

Recuperação: normal

Tempo de descanso normal entre as séries.

Pump / Vascularização: normal

Apesar de um aumento de volume, somado ao efeito do treino, to sentindo bastante retenção.

Disposição para o resto do dia: acima do normal

Sinto-me muito bem disposto depois do treino, por mais cansativo que tenha sido.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 11/12/2012 (peito) -

Supino reto – 3 x 8 – 38 kg / 38 kg (+0 kg / +0 kg)

Supino inclinado (c/ halteres) – 3 x 8 – 30 kg / 30 kg (+0 kg / +0 kg)

Crucifixo declinado – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+0 kg / + 0 kg)

Pullover – 3 x 8 – 40 kg (+0 kg)

Flexões de braço declinada – 18 / 15 / 15 (+0 repetições)

Voador frente – 3 x 8 – 70 kg (+0 kg)

Xo magreza

o trem te deixa grande fii Oo

Bom galera, desculpe a ausência, mas trabalhei demais esses últimos dias e fiquei sem tempo até msm pra postar aqui. Na próxima semana talvez seja apertado tbm, mas prometo q msm q seja no fds, postarei o relato completo. Conto com a paciência de vcs!

No geral, o ciclo está indo bem, sem colaterais aparentes. A força tem aumentado um pouco e tenho ganhado medidas.

Felizmente, apesar dos imprevistos, não faltei em nenhum treino. Infelizmente, em alguns dias não consegui cumprir a dieta totalmente.

Segue os posts de quarta, quinta, sexta e sábado.

- Relato Geral 12/12/2012 –

Força: normal

Não teve aumento de cargas.

Resistência: normal

Não consegui encurtar os intervalos.

Recuperação: normal

Nesse dia o cansaço bateu um pouco.

Pump / Vascularização: normal

Nada mto visível de ser observado.

Disposição para o resto do dia: normal

Acho q o cansaço acumulado começou a me vencer.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 12/12/2012 (ombro) -

Desenvolvimento militar (em pé) – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+0 kg / +0 kg)

Desenvolvimento Arnold (com rotação) – 3 x 8 – 20 kg / 20 kg (+0 kg / +0 kg)

Desenvolvimento Unilateral – 3 x 8 – 18kg (+2 kg)

Elevação Lateral – 3 x 8 – 14 kg / 14 kg (+ 0kg / +0 kg)

Elevação Frontal 180º (mini-barrinha) – 3 x 8 – 20 kg (+0 kg)

Remada Alta – 3 x 8 – 23 kg / 23 kg (+0 kg / +0 kg)

- Relato Geral 13/12/2012 –

Força: acima do normal

Alguns aumentos de carga.

Resistência: acima do normal

Tempos de intervalo um pouco menores.

Recuperação: acima do normal

Totalmente recuperado após o treino.

Pump / Vascularização: acima do normal

O braço inchou um pouco e as veias saltaram bastante.

Disposição para o resto do dia: acima do normal

Não senti cansaço neste dia.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 13/12/2012 (tríceps) -

Tríceps Supinado – 3 x 8 – 28 kg / 28 kg (+0 kg / +0 kg)

Paralelas– 3 x 8 – meu peso + 2 caneleiras de 10 kg (+0 kg)

Tríceps unilateral – 3 x 8 – 14 kg (+2 kg)

Tríceps francês c/ barrinha – 3 x 8 – 22 kg (+2 kg)

Tríceps coice – 3 x 8 – 14 kg (+2 kg)

Tríceps pulley inverso – 3 x 8 – 25 kg (+0 kg)

- Relato Geral 14/12/2012 –

Força: acima do normal

Consegui aumentar algumas cargas.

Resistência: acima do normal

O treino foi bem rápido, não ultrapassou 1h.

Recuperação: acima do normal

Final do treino eu já estava 100%.

Pump / Vascularização: normal

Em dia de perna fica difícil avaliar.

Disposição para o resto do dia: acima do normal

Apesar do cansaço acumulado, a disposição estava ótima.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 14/12/2012 (perna / panturrilha) -

Agachamento Livre 90º – 3 x 8 – 60 kg / 60 kg (+1 kg / +1 kg)

Leg Press 45º – 3 x 8 – 450 kg (+10 kg)

Agachamento a fundo com Halteres – 3 x 8 – 30 kg / 30 kg (+0 kg / +0 kg)

Mesa flexora – 3 x 8 – 50 kg (+5 kg)

Cadeira extensora – 3 x 8 – 60 kg (zerada, impossível aumentar)

Panturrilha no Hack – 3 x 18 – 60 kg / 60 kg (+0 kg / +0 kg)

- Relato Geral 15/12/2012 –

Força: normal

Sem aumentos de cargas consideráveis.

Resistência: normal

O treino demorou um pouco mais, porque o bíceps pediu um descanso maior.

Recuperação: acima do normal

Totalmente recuperado no pós-treino.

Pump / Vascularização: acima do normal

O braço ficou bem inchado.

Disposição para o resto do dia: acima do normal

Com uma soneca de tarde, nem parece q tive uma semana corrida. Nem se nota o cansaço.

Sensibilidade / Ginecomastia: nenhuma

Libido: normal

- Treino 15/12/2012 (bíceps / antebraço) -

Rosca direta (barra reta) – 3 x 8 – 22 kg / 22kg (+1 kg / +1 kg)

Martelo Unilateral – 3 x 8 – 20 kg (+0 kg)

Rosca Hulk no Cross – 3 x 8 – 30 kg (+0 kg)

Rosca Punho invertida (de pé) – 3 x 12 – 20kg / 20kg (+1 kg / +1 kg)

Rosca punho mini-barrinha – 3 x 12 – 28 kg (+0 kg)

Rosca punho unilateral – 3 x 12 – 16 kg (+2 kg)

Tirei as medidas novamente, mas não tive tempo de pesar... Segunda faço o relato de peso.

2 semanas de M Drol

Braços: entre 39,5 e 40, acredito q uns 39,7 cm (+0,2 cm)

Antebraços: 32,5 (+0 cm)

Coxas: 62 (parte maior) (+1,5 cm) e 59 (cerca de um palmo acima do joelho) (+0,5 cm)

Panturrilhas: 41 (+1 cm)

Tórax: 102 cm (+0 cm)

Abdômen: 86 (na linha do umbigo) (+0 cm)

To gostando dos resultados, acho q pra um suplemento pró-hormonal ta valendo a pena!

Até o próximo relato galera!

Editado 16/12/2012 às 01:30 12/16, 2012 por Kino (veja o histórico de edições)

pra hemogenin e m-drol nao deveria ter medo de hemogenin, se for hemo de farmacia pelo menos ta tranquilo Se ta com as protecoes vai usando.

Se for hemogenin de farmacia ta tranquilo? como assim, hemo de farmacia e diferente dos outros?

Hemogenin é hemogenin! de farmacia ou não, sempre sera a Oximetolona... Indiferente daonde é fabricado!

Editado 16/12/2012 às 23:12 12/16, 2012 por Bontrager (veja o histórico de edições)

creio que ele deva estar falando de pureza da droga... nao sei dizer tbm, há diferença ? o.o

Se for hemogenin de farmacia ta tranquilo? como assim, hemo de farmacia e diferente dos outros?

Hemogenin é hemogenin! de farmacia ou não, sempre sera a Oximentolona... Indiferente daonde é fabricado!

viaja nao.

@TOPICO:

Manda vê ai xD

Se for hemogenin de farmacia ta tranquilo? como assim, hemo de farmacia e diferente dos outros?

Hemogenin é hemogenin! de farmacia ou não, sempre sera a Oximentolona... Indiferente daonde é fabricado!

*OXIMETOLONA.

@TOPIC

Não espere muitos resultados de 45 cáps. de M-Drol. Boa sorte.

Puts errei feio no portuga.. Mesmo assim puro ou não é droga pesada..

Puts errei feio no portuga.. Mesmo assim puro ou não é droga pesada..

mdrol é bonito ne?

tao hepatoxico quanto hemo, e alem do mais pode ter mesclagem nesse mdrol com chance de 97,87%

Bonito não sei..

Mas M-drol é bem toxico, fora perder 60-80% no pós ciclo..

Só Sei que hemogenin é muito toxico por ter um caso de uso dentro da minha academia..

Pia fico com um corpo horrivel, roliço, com o uso de hemogenin.. e se fud* direitinho, teve que abandonar a academia, e vive no medico..

E M-drol original não existe mais! Certamente é alguma outra droga, ou até uma farinha..

Bonito não sei..

Mas M-drol é bem toxico, fora perder 60-80% no pós ciclo..

Só Sei que hemogenin é muito toxico por ter um caso de uso dentro da minha academia..

Pia fico com um corpo horrivel, roliço, com o uso de hemogenin.. e se fud* direitinho, teve que abandonar a academia, e vive no medico..

E M-drol original não existe mais! Certamente é alguma outra droga, ou até uma farinha..

ainda se encontra o M-drol (estoques antigos) mais a chance de ser um hemogenin em vez de M-drol é muito grande

Bonito não sei..

Mas M-drol é bem toxico, fora perder 60-80% no pós ciclo..

Só Sei que hemogenin é muito toxico por ter um caso de uso dentro da minha academia..

Pia fico com um corpo horrivel, roliço, com o uso de hemogenin.. e se fud* direitinho, teve que abandonar a academia, e vive no medico..

E M-drol original não existe mais! Certamente é alguma outra droga, ou até uma farinha..

pra quem nao sabe usar ou se beneficiar com algumas drogas tem mais eh q se fudr mesmo! Hemogenin pode ser um vilão mais tambem é muito bom se souber usar. Porem é o unico anabolizante que comprovado cientificamente pode ocorrer um cancer de figado.