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Divisao De Treino Qual O Melhor?

Por Yan barcelos
Em Treinamento

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Postado

Seguinte galera...Eu treino a 2 anos tenho 17 anos e sempre fiz ab 2x ou abc 2x e me disseram que ja esta na hora de fazer um abcd ou um abcde

entao eu elaborei 3 divisoes de treino e queria que vcs avaliasem qual a melhor ou se ha algo a ser mudado

1-

A - Peito e panturrilhas
B - Costas e antebraços
C - Coxas
D -Ombrose trapézio
E - Bíceps e tríceps

2-
A - Peito e ombros
B - Costas e trapézios
C - Coxas e panturrilhas
D - Bíceps , tríceps e antebraços


3-

A – Peito

B – Costas

C – Perna e triceps

D – Panturrilha e biceps

(Nao to fazendo Abdominal)
Qual desses é o melhor para mim ? vlw gente abrass

Postado

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