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Duvida Dieta Cetogênica

Por paulo3
Em Dieta e suplementação

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Postado

dizem que é bom ingerir em torno de 30-35% de proteínas e 60-65% de gorduras, isso em calorias, mantendo a porcentagem de carbo a minima possivel.

Apenas supondo em uma dieta de 2000 calorias, seriam em torno 600 - 700 calorias para proteinas e 1200-1300 para gorduras, lembrando que 1 grama de gordura contem 9 calorias e 1 grama de proteína tem 4 calorias! espero ter ajudado ;)

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