OMG *-*

O treino esta muito bom sim, não creio que mais uma marombeira seguiu nosso rumo *-* é dificil ver mulher fazendo terra/supino com barra e afins

E ai tudo bem? Voces acham que esse treino poderia ser feito com um esquema AB3x ?

Acredito que o descanso seja muito pequeno com essa frequência, uma vez que a intensão é treinar com intensidade alta - o que poderia ser prejudicial a longo (ou até curto) prazo...

Acredito que o descanso seja muito pequeno com essa frequência, uma vez que a intensão é treinar com intensidade alta - o que poderia ser prejudicial a longo (ou até curto) prazo...

E se no caso o objetivo fosse diminuir a BF% ? E treinar com menos intensidade?

Ainda acho ruim... se quer treinar 6x na semana acho melhor um ABC2x

Diminuir BF vai da sua deita e não da frequência do treino. É claro que se treinar mais, o gasto calórico será maior, e consequentemente (se comer a mesma coisa) vai emagrecer mais. Mas treinar AB3x não acho bom não hahaha

Bru,

Podia postar umas fotos pra gente ver a evolução do treino (antes e depois)...

O que acha?

Abs e feliz 2013!