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Alguém Ajuda Aew?

Por conect
Em Musculação em geral

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Postado

Tudo certo pessoal?

Tenho 16 anos, voltei a malhar tem pouco tempo e queria ajuda no seguinte, tenho objetivos como ter a definição muscular e ter a hipertrofia. Queria saber qual deles devo ter como objetivo principal primeiro e porque?

Outra coisa é o tempo que demora para ter a definição muscular ou a hipertrofia?

OBS: To malhando todos os dias, sempre que posso( me sinto "confortável") aumento os pesos para ter melhor adaptação e rendimento.

se alguém poder ajudar aew, grato desde ja.

Untitled-1.png?1374291232

Postado

Cara,na minha opnião,para você se definido você deve possuir Massa muscular ( Uma boa quantidade ).

O tempo? Vai depender de você cara, DIETA+Treino+Descanso , e sua dedicação.

Postado
  • Autor

Cara,na minha opnião,para você se definido você deve possuir Massa muscular ( Uma boa quantidade ).

O tempo? Vai depender de você cara, DIETA+Treino+Descanso , e sua dedicação.

Hum, vou pensar nisso cara, vlw pela ajuda aew!

:laughingsmiley:

Untitled-1.png?1374291232

Postado

Primeiro ganhe muita massa muscular depois defina tem trocentos tópicos assim por aqui.

"Não basta ser frango, tem que dançar like a Zyzz também na academia"

Zyzz my angel

  • 2 meses depois...

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