Meus Suplementos E Meu Objetivo. (Sua Opnião É Importante)

[eduworker 0]

Galera sou novo no fórum e gostaria da ajuda de vocês para saber se estou no caminho certo.

Nome: Eduardo

Idade: 23

Altura: 1,74

Peso: sempre entre 82kg e 84kg

OBJETIVO: Hipertrofia

Tempo de acamedia: indo pro 4° mês.

Segundo avaliação física: hipertrofia é muito possível mais facilmente no meu caso, pela estrutura corporal, altura, peso e pouca gordura abdominal.

Total de gordura corporal em torno de 17%(ideal para idade é entre 9% e 11%)

Hora do treino 16h até 17:30

Meus suplementos:

Todos os dias(comecei a 2 dias e pretendo fazer um ciclo de tomar 2 semanas e parar por 3 semanas) tomo 1 capsula de Tribulus de manhã e 1 a noite.

http://www.doplasupl...to1_2039014.jpg

http://saudedocorpob...7/67161v897.jpg

Tomo de manhã com iogurte.

Antes do treino (10min antes)

http://v8suplementos..._87143_zoom.jpg

http://www.corpoidea...oom/3075FZ1.JPG

COM ALBUMINA E DEXTROSE

Antes do treino (5 min antes)

http://www.zeussuple..._63048_zoom.jpg

APÓS O TREINO

Morando a 2min da academia fica fácil tomar um pós treino.

Resolvi tomar o suplemento a baixo como pós treino.

http://www.ecompleto...89/209839_1.jpg

Por favor deem suas opniões sobre minha forma de tomar os suplementos se devo alterar os horários ou a sequencia.

PS: meu whey está misturado com albumina mas quando misturei tinha cerca de uns 500g de whey e eu acabei colocando 1kg de albumina. O que fiz? comprei outro whey da mesma marca e qnd vo preparar meu suplemento coloco 1 escopo do que tem albumina e 1 do que não tem albumina.

PERGUNTA: to jogando dinheiro e whey fora? ou equilbrar a quantidade de whey e albumina foi uma boa?

Editado Novembro 28, 2012 às 11:49 por eduworker

[Amincastro 0]

Se o título fosse assim

Minha Dieta, Meus suplementos E Meu Objetivo. (Sua Opnião É Importante)

ficaria mais fácil...

Mas esses suplementos servem tanto pra hipertrofia quanto pra cutting, vai depender do resto da dieta e a forma como eles se encaixam nela.

[planeta 5.553]

esses suplementos servem tanto pra hipertrofia quanto pra cutting, vai depender do resto da dieta e a forma como eles se encaixam nela.

exceto tribulus que até onde sei não serve pra nada

[Mateuzz 116]

Brother, pós-treino não tem q ser 5 min dps. So tem que ser depois...

[Vitorino 17]

A linha "millenium" da probiótica costuma ser (muito) ruim. Se não tiver dinheiro o bastante, nem compre porque não vale a pena.

[Sant Clair Thomas 4]

Tem um pré-treino que já contém creatina e mais a creatina separada.. acho que pode te sobrecarregar, ou seu organismo acostumar com a creatina! E acho..

[planeta 5.553]

Tem um pré-treino que já contém creatina e mais a creatina separada.. acho que pode te sobrecarregar, ou seu organismo acostumar com a creatina! E acho..

organismo acostumar com creatina simplesmente não existe

[LAD 9]

PERGUNTA: to jogando dinheiro e whey fora? ou equilbrar a quantidade de whey e albumina foi uma boa?

SIIIIM !

Os princípios da sua suplementação até que esta certo, proteinas, bcaa's, creatina, pré-treino, só o tribulus que não tenho certeza pois ser for novo provavelmente ja tem uma boa quantidade de testo no corpo, mas ele pode ajudar na disposição e vitalidade geral.

Porém esta gastando MUITO, em produtos MEIA BOCA !

A MR-X (time-release) é bem fraquinha,

O bcaa é fraco (BCAA pra ter um efeito legal tem que ser no minimo 10g/dose, ou seja 4x mas que esse ai)

O UHC (já tomei) é bem fraco pelo preço dele, péssima relação CxB.

RESUMINDO: Esta com os elementos certos porém o CxB desta suplementação esta PÉSSIMO, e provavelmente não terá os resultados esperados (pra ter comprado tudo isso deve estar com muita expectativa, hehe sei como é)

Espero que ajude, e uma dica minha, FOCA NA ALIMENTAÇÃO EM !

Editado Novembro 25, 2012 às 13:37 por LAD

[unix 42]

Cara o dinheiro que ta gastando nessa suplementação da para fazer uma dieta muito TOP e ainda sobra dinheiro...

[eduworker 0]

Gente boa parte dos produtos que comprei paguei a vista, entao resumindo tive um bom desconto.

Pra se ter idéia no UHC de R$ 145.00 + 1 whey que cutasva R$ 95.00 = R$240 mas com o desconto que dei uma chorada caiu pra R$180.00.

Enfim eu comprei o que deu pra comprar pra iniciar esse meu objetivo, agora estou só administrando o que tenho e repondo conforme vai acabando.

Já fiz o pedido do whey gold standard(optimum) pelo site que muito de vcs conhecem e o NO2XPLODE para substituir o UHC que está acabando.

Disseram que o UHC é ruinzinho, mas(não sei se é pela primeira vez que to tomando) ele me deu um gas legal, me deixa super disposto e eu noto isso no treino.

Podem me indicar suplementos que posso substituir os que tenho? (bom, whey e No2 já ta pra chegar)