Minha Evolução De 2009 Para 2012 (68Kg-90Kg)

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Postado 3/09/2013 às 13:38 09/3, 2013

Boaaaaaa P.A cadê tu mlk, sumiu ...

Vivo baseado na idéia de que os bons são maioria.

Chama no rádio, afinal meu escritório é na praia.

A minha cota de felicidade eu quero é em dólar.

~~91.3~~ ~~90.0~~ ~~89.0~~ ~~88.0~~ ~~87.0~~ ~~86.0~~ 85.0 84.0 83.0 82.0 81.0 80.0 75.0

3 semanas depois...

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Criado 11/23, 2012 11/23, 2012
Última resposta 09/20, 2013 09/20, 2013

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P.A..

22/05/2013 às 23:30 05/22, 2013

É isso ai mano! Fora que os exercícios de perna como o Leg Press e Agachamento Livre estimulam liberações de hormônios como a testosterona por exemplo. Ajudam e muito na queina de gordura! Sempre usan
P.A..

24/05/2013 às 13:28 05/24, 2013

Não queria nem postar essa foto hj, mas é incrível como 15 dias de dieta, ja faz bastante diferença! Estou com 85kg, quero perder mais 3 nas proximas 5 semanas. bons treinos e bons ganhos galera!
Pedro Youch

11/06/2013 às 04:40 06/11, 2013

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha. testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos) espero que tire bom proveit

Postado 20/09/2013 às 15:13 09/20, 2013

Bom assim mano! sempre querendo melhorar, e colher o maximo de boas informações que vc julgar necessarias.

bons treinos e bons ganhos!

Esse dois ultimos meses, dei mais atenção aos antebraços... estou gostando da evolução deles, hj cedo acordei com a vasodilatação bem aparente, resolvi tirar uma fotinha aqui pra mostrar

Show hein cara, quais exercícios e repetições você faz pro antebraço?

To tentando aumentar os meus também!