idade:15 anos

altura:1,60

peso:58kg

biotipo:mesomorfo

objetivo:hipertrofia

treino:abcab

ja treino a uns 5 meses,mas treino em casa,há pouco tempo comprei uma daquelas academias caseiras que tem vários exercícios em um aparelho só e tambem mudei meu treino para abcab,mas como não tenho personal trainer e nunca treinei em academia queria a opinião de voces sobre meu treino:

-treino A:biceps , costas e antebraço

rosca direta:4x8

rosca scott:4x10

remada curvada:4x10

remada baixa:4x12

puxador costas:4x12

flexão dos antebraços com barra:8x8

-treino B:peito,triceps e ombro

supino reto:4x8

supino inclinado:4x8

crucifixo reto:4x8

triceps frances:4x10

triceps pulley:4x8

elevaçao lateral:4x8

desenvolvimento militar:4x12

-treino C:pernas e panturrilha

extensao:4x15

avançamentos:4x10

agaixamento halteres:4x15

rosca perna:3x8

panturrilha em pe:4x12

-Treino de abdomen que faço dia sim dia não:

elevaçao de pernas deitado:4x15

abdominal na prancha:4x15

abdominal no chao:4x15

meu treino é esse ai,comecei faz pouco tempo,aguardo opiniões ,obrigado

ninguem?