Olá

Comprei esses suplementos

Creatina - Universal

Dextrose - Athletica

Whey - Growth

Hiper - Hiper Mass15000 Integral Medica

Carbo Plus - Universal

Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar?

Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!!

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

faltou vc dar uma pesquisada antes de comprar isso ai

Queria Saber se está faltando alguma coisa pra completar?

Não existe nenhum Kit suplementar milagroso COMPLETO sem dieta, monte uma e encaixe a suplementação a seu favor

Quero saber se o efeito dessa suplementação junta pode trazer um bom ganho!!!

Não so pode como trará, se vc souber usa la

abç

Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada.

Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim.

Muito bom. Porém sem um treino sério, alimentação bem feita e uma ótima noite de sono, vc pode tomar deca com dura que não ganhará nada.

Agora, se vc faz essas três coisas que citei, faça como o amigo aí de cima disse que terá ganhos sim.

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

c souber como tomar,vai ter um otimo ganho.......

whey antes e depois do treino acompanhado com um poko de dextrose

massa de 2 a 4 vez por dia

creatina antes e depois do treino junto com whey

ja fiz isso mtas vezes

fez coisa desnecessárias várias vezes então

creatina, 5g depois do treino, junto com whey e dextrose....

whey, pós treino... e onde achar que falta proteina, ou praticidade...

hipercalorico..... quando tiver um intervalo muito grande entre refeições..... e na conta pra completar as Kcals do seu objetivo...

Nao se toma dextrose antes do treino.

Dextrose + Whey - Pós

Creatina - Pós

Hipercalóricos - Tomaria no pré e ao longo do dia onde vc achar que esta pecando na dieta.

Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo.

Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de:

Hiper depois do café da manhã

carbo antes do treino

whey + crea + dextrose no pós treino.

Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé.

Edit: Correção de texto.

Editado 18/11/2012 às 21:17 11/18, 2012 por Pepper_1986 (veja o histórico de edições)

Pelo visto anda buscando o ganho de peso, esse carbo plus nada mais é que maltodextrina, como já tem a Dextrose deu no mesmo.

Numa suplementação é difícil dizer o que falta, vai depender de suas necessidades, e lá vem a zorra da dieta denovo em campo. Mas acreditando que tenha uma dieta regular, eu iria de:

Hiper depois do café da manhã

carbo antes do treino

whey + crea + dextrose no pós treino.

Se quiser joga uma albumina antes de dormir que fica filé.

Edit: Correção de texto.

Ta mais o carbo é necessario msm ou nem precisa tipo o dextrose ja basta?

Tipo eu tava pensando fazer assim:

5:00 uma fruta antes do trabalho e hiper

9:00 café da manhã

12:00 lanche

14:30 Almoço e hiper

17:00 café

18:30 treino

20:00 Whey + creatina

21:00 Jantar

22:00 hiper + albumina ou só albumina

Bom como disse, o carbo basicamente é maltodextrina, entre malto e dextrose tanto faz, alguns dizem que a dextrose tem IG maior, mas pra mim tanto faz.

Achei a distribuição boa, porém como já se falou aqui, dieta em primeiro lugar, suplemento pra maximizar os ganhos e facilitar a vida de quem não pode (ou não consegue) comer comida sólida em alguns horários do dia.