Quais Suplementos Comprar?

[M.Vinícius. 42]

post duplo ;s

Editado Novembro 18, 2012 às 17:05 por M.Vinícius.

[sorcyeth 1]

Vlw ai, vou dar uma pesquisada sobre eles, esse 1.M.R me chamou a atençao, mas parece ser muito forte, fico inseguro com isso. Já que ainta tao dizendo q é 3x mais que o jack 3d, fica complicado! Não quero prejudicar minha saúde.

[M.Vinícius. 42]

Vlw ai, vou dar uma pesquisada sobre eles, esse 1.M.R me chamou a atençao, mas parece ser muito forte, fico inseguro com isso. Já que ainta tao dizendo q é 3x mais que o jack 3d, fica complicado! Não quero prejudicar minha saúde.

eu acho caro pra quem tá começando agora, na realidade, eu nem recomendaria pré treino tão cedo...

[Mion 16]

LEIA caramba LEEEEIAA...ninguem mais le nada oq interessa??!!! Qdo vc ou, alguem tiver duvidas de um suplemento ou, outro assunto pesquise e depois se ainda tiver duvidas, então pergunte...

Mas ... pra ñ falar q sou chato...

Pq esta tomando creatina, ja estaguinou? Se quer força então coma bem, acredite só isso vai fazer muita diferença com verão ou, não!

Quer energia fique com cafeina e força use creatina esse é o combo básico e funciona muito bem. Suplementos complexos como os pré treinos é enganação, na minha opinião é claro, agora se quiser gastar uma fortuna com isso problema d quem busca!

Acreatina pode ser usada em qualquer horario e pode ser administrada em 1 dose, 2, 3 tanto faz.Creatina funciona com a saturação da mesma no organismo.

Força e ganho de massa muscular é alimentação e nada mais, foque nisso e vai encontrar results satisfatórios!

Boa sorte.

[sorcyeth 1]

cafeina nao corta o efeito da creatina? ..

de pré-treino vou de No-Xplode, é barato e nao é tao forte hm, apos treino vou testar o WHEY da grotwh eu acho.. ou alguem tem alguma indicaçao melhor?

[krebz 3666]

QUantidades muito altas de cafeina e usadas todo dia atrapalham a creatina, fora isso não se preocupe.

Sem contar que foram umas poucas pesquisas que confirmaram isso

[FrangoGainer 568]

Sobre o Pre-treino, não recomendo ainda pra voce, é novo na academia ainda, não acho muito legal, nesse começo tem que tomar danoninho e biscoito de maisena com leite hahhahha para mim, o melhor Pre-treino que tem é o Shotgun, mas é caro, barato hum... infelizmente desconheço , porque não sei os preços no brazil.

Sobre os suplementos, é meio dificil responder quais voce deve tomar, porque não deu muitas informaçoes como o treino , a alimentação seu BF e coisas do tipo...

Se voce é Ectomorpho, recomendo hipercalorico, mas ele pode ser facilmente substituido por bastante comida xD

Se sua alimentação deixa a desejar, tem a Albumina que te fornece proteinas a qualquer hora e os Multivitaminicos, que te dão os nutrientes e vitaminas que não consegue, mas se voce se alimentar corretamente ambos se tornam inuteis.

A creatina, recomendo em qualquer caso, acho o melhor suplemento que tem, traz efeitos rapidos, faz oque promete... e é barata em relação aos outros suplementos, que eu me lembre uma creatina da optimum ai que dura 2 meses é 60R$ o periodo de saturação faz umpouco de diferença, mas no seu caso que o dinheiro ta curto não recomendo.

O Whey, o classico suplemento, proteina para pós treino de rapida absorção, mas o ruim é que a maioria e caro, mas temos wheys baratos por ai no mercado.

A Caseina, proteina Time-Release, é cara e desnecessaria, não recomendo para voce.

Dextrose/Malto, carboidrato de alto indice glicemico, utilizado no pós-treino junto com whey e creatina.

Se voce não comprar o Pre-treino pode fazer o seguinte combo-

Whey+Creatina+Dextrose

OU

Whey+ Creatina + Malto + Multivitaminico (de marcas mais baratas...)

e se quiser esses dois combos acompanhados de cafeina no pre-treino.

Boa Sorte

Editado Novembro 18, 2012 às 18:00 por FrangoGainer

[sorcyeth 1]

Sobre o Pre-treino, não recomendo ainda pra voce, é novo na academia ainda, não acho muito legal, nesse começo tem que tomar danoninho e biscoito de maisena com leite hahhahha para mim, o melhor Pre-treino que tem é o Shotgun, mas é caro, barato hum... infelizmente desconheço , porque não sei os preços no brazil.

Sobre os suplementos, é meio dificil responder quais voce deve tomar, porque não deu muitas informaçoes como o treino , a alimentação seu BF e coisas do tipo...

Se voce é Ectomorpho, recomendo hipercalorico, mas ele pode ser facilmente substituido por bastante comida xD

Se sua alimentação deixa a desejar, tem a Albumina que te fornece proteinas a qualquer hora e os Multivitaminicos, que te dão os nutrientes e vitaminas que não consegue, mas se voce se alimentar corretamente ambos se tornam inuteis.

A creatina, recomendo em qualquer caso, acho o melhor suplemento que tem, traz efeitos rapidos, faz oque promete... e é barata em relação aos outros suplementos, que eu me lembre uma creatina da optimum ai que dura 2 meses é 60R$ o periodo de saturação faz umpouco de diferença, mas no seu caso que o dinheiro ta curto não recomendo.

O Whey, o classico suplemento, proteina para pós treino de rapida absorção, mas o ruim é que a maioria e caro, mas temos wheys baratos por ai no mercado.

A Caseina, proteina Time-Release, é cara e desnecessaria, não recomendo para voce.

Dextrose/Malto, carboidrato de alto indice glicemico, utilizado no pós-treino junto com whey e creatina.

Se voce não comprar o Pre-treino pode fazer o seguinte combo-

Whey+Creatina+Dextrose

OU

Whey+ Creatina + Malto + Multivitaminico (de marcas mais baratas...)

e se quiser esses dois combos acompanhados de cafeina no pre-treino.

Boa Sorte

Vlw cara hehe, meu BF é aproximadamente 8,6% soq axo q aumento, ja q o hipercalorico da barriga rsrsrs. Sobre a dieta nao tenho, sou ruim pra comer, nao como carne.. mas minha alimentaçao nao é das piores tb, como bastante derivados de leite, como queijos e iorgute, arroz e feijao todo dia, e frutas

treino 5 dias por semana, nao é lá essas coisas, mas é o maximo que a academia daqui pode oferecer rsrs, todo dia de treino tenho 8 exercicios, raramente falto ou deixo de fazer algum.

Segunda feira: Triceps, Ombros, Pernas

Terça feira: Peito, Triceps, Trapezio

Quarta feira: Peito, perna, punho

Quinta Feira: Biceps, Ombro, Pernas

Sexta feira: Peito, Biceps, Triceps

é mais ou menos isso rsrs

[FrangoGainer 568]

Entao recomendo mandar uma quantidade legal de proteinas, e fazer o segundo combo que eu te passei,

e se voce tiver dificuldade em ganhar peso ou coma bastante ou manda hiperkcal, se não acho desnecessario.

[FrangoFitness 13]

Vlw cara hehe, meu BF é aproximadamente 8,6% soq axo q aumento, ja q o hipercalorico da barriga rsrsrs. Sobre a dieta nao tenho, sou ruim pra comer, nao como carne.. mas minha alimentaçao nao é das piores tb, como bastante derivados de leite, como queijos e iorgute, arroz e feijao todo dia, e frutas

Sinto muito em dizer que você terá primeiro que mudar sua alimentação, já até assumiu que é ruim para comer.

É chato abordar esse quesito mais uma vez... mas deixar passar em branco é assassinar seus ganhos.

Sem dieta não dá, não há milagrosos suplementos que vá suprir sua fraca alimentação.

E porque não come carne?

Abraços