Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino

Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ?

Mais peito acredito, se for muito incomodo, faça mergulho entre bancos com peso

que também é bem legal

Eu acrescento 30 Kg na perna , nao tenho parceiro de treino dai fica ruim pra mim . por isso qe faço aquelas paralelas loca

Eu faço ela no supino aonde coloca a barra, eu sinto bem o tríceps.

Cara!

eu faço o 5x5 mas minha academia não tem paralelas, então eu faço igual ao arnold!!!

https://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/04/tricep-dips.gif

Cara!

eu faço o 5x5 mas minha academia não tem paralelas, então eu faço igual ao arnold!!!

https://fitnessanddef...tricep-dips.gif

Como assim ?

eu faço o 5x5, e os exercicios de assistencias são chin up e dips, mas minha academia não tem paralelas, então eu faço a variação igual a do arnold...

Eu acrescento 30 Kg na perna , nao tenho parceiro de treino dai fica ruim pra mim . por isso qe faço aquelas paralelas loca

pede pro instrutor ¬¬ tu ta pagando pra eles te ajuda

Ja tive instrutor que falou pra mim fazer treinamento com choque termico , entao o forum é a melhor opção . kkkkkkkkkkk ,

Eu faço ela no supino aonde coloca a barra, eu sinto bem o tríceps.

Ja tentei , o foda que eu tenho pernas muito grande e nao da a amplitude maxima;s

Naoo mano só pro instrutor coloca o peso ali na tuas perna né

Ah ta kkkkkkk