Treino De Peitoral

[supertrofia 32]

post duplo! não brincadeira, falei besteira

faça os básicos, supino joga carga, joga também estimulo de verdade, na realidade!

supino + supino + paralelas e dependendo do treino e do cara manda um isolador, ok, meu filho?

Editado Novembro 16, 2012 às 21:38 por supertrofia

[Luís Guilherme.m 702]

Acho interessante um cara q treina à 7 meses, metido de dar dicas!! heheeh Ruins, óbvio!

Claro q não qro dizer q uma pessoa com pouco tempo de treino não saiba NADA, mas tem estudar bastante, aprender com experientes, passar por momentos ruins, bons, enfim ... ter vivência e conhecimento antes de passar dicas!

[robeymemo 6]

Acho interessante um cara q treina à 7 meses, metido de dar dicas!! heheeh Ruins, óbvio!

Claro q não qro dizer q uma pessoa com pouco tempo de treino não saiba NADA, mas tem estudar bastante, aprender com experientes, passar por momentos ruins, bons, enfim ... ter vivência e conhecimento antes de passar dicas!

raxeiiiiiiiii de ri kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[chicrute 92]

cara voce nao tem nem cordenação pra executar todos exercicios de peito , eu aposto , eu fui aprender isso depois do terceiro mes ...

[Saintgraal 3.449]

Obrigado, e quanto o peitoral mais desenvolvido que o outro?

halteres!

[Black Ray 8]

Acho interessante um cara q treina à 7 meses, metido de dar dicas!! heheeh Ruins, óbvio!

Claro q não qro dizer q uma pessoa com pouco tempo de treino não saiba NADA, mas tem estudar bastante, aprender com experientes, passar por momentos ruins, bons, enfim ... ter vivência e conhecimento antes de passar dicas!

Também RACHEI de rir. Afinal de contas, ele usou a craseado em uma situação onde o uso correto seria o há para tempo passado.

Só segue as dicas quem quer.... E para mim resultou. E siim já estudei muitoo, e ainda tenho muito mais para estudar como todos.....

Você faz aquele treino completo? (digo todos os 5 exercícios)

Seu treino parece estar volumoso, e não tem necessidade disso.

Qual a sua divisão de treino?

O treino é assim

Aquecimento

Supino reto 3x 8-12 (as duas primeiras com um pouco mais de carga)

Supino inclinado 2 ou 3x8-12 com carga um pouco inferior à carga das primeiras series do reto

Supino declinado 2x8-12 com menos carga que antes

Crucefixo- 2x 12-15 com pouca carga

3xflexões até à falha

O meu corpo já se adaptou a este... No inicio era muito puxado sim, têm razão, agora, nem tanto

http://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/18/como-aumentar-o-peito-parte-2-treinamento/

Editado Novembro 16, 2012 às 13:31 por Black Ray

[Visitante usuario_deletado123]

O treino é assim

Aquecimento

Supino reto 3x 8-12 (as duas primeiras com um pouco mais de carga)

Supino inclinado 2 ou 3x8-12 com carga um pouco inferior à carga das primeiras series do reto

Supino declinado 2x8-12 com menos carga que antes

Crucefixo- 2x 12-15 com pouca carga

3xflexões até à falha

O meu corpo já se adaptou a este... No inicio era muito puxado sim, têm razão, agora, nem tanto

http://www.hipertrof...-2-treinamento/

Qualquer corpo se adaptaria com esse treino, mas qual a necessidade disso?

5 exercícios pra peito?

Tem gente que utiliza apenas 2 e tem muitos resultados.

[vittoclavijo 99]

Qualquer corpo se adaptaria com esse treino, mas qual a necessidade disso?

5 exercícios pra peito?

Tem gente que utiliza apenas 2 e tem muitos resultados.

Não entendo isso, tem uns artigos no blog que me dão medo, ai vem um mulek desses lê e acredita que com 5 exercícios vai conseguir algo que não seja pump. Esse povo tem selecionar melhor o conteudo do blog e os leitores saberem melhor o que estão lendo.

[Saintgraal 3.449]

Acho interessante um cara q treina à 7 meses, metido de dar dicas!! heheeh Ruins, óbvio!

Claro q não qro dizer q uma pessoa com pouco tempo de treino não saiba NADA, mas tem estudar bastante, aprender com experientes, passar por momentos ruins, bons, enfim ... ter vivência e conhecimento antes de passar dicas!

experiencia e prática, eu acho mais válido que teoria também...

concordo com você

[Black Ray 8]

Não entendo isso, tem uns artigos no blog que me dão medo, ai vem um mulek desses lê e acredita que com 5 exercícios vai conseguir algo que não seja pump. Esse povo tem selecionar melhor o conteudo do blog e os leitores saberem melhor o que estão lendo.

como faria o treino de peito então?