Ola,

Navegando pela internet vie que o certo é comer a cada 3 horas mais acordo 5 da manha pois estudo em outra cidade.

De Manhã não como quase nada e tem dias que nem como.

sera que alguem poderia me ajuda no que devo comer nesse horario e se eu poderia comer essa barra de proteina as 8:00 e 12:00 pois só chego em casa as 13:30.

Desde Já Obrigado

na minha opinião, barras de proteína seriam a solução se você tivesse alguma massa muscular, ou algum receio de perde-la , mas se sua preocupação for se alimentar, qualquer alimento de fácil transporte vem a calhar nessas horas cara D:

barras de proteínas são boas também (;

Faço academia a apenas 2 Meses Tomo Creatina + bcaa

Ai o problema agr é só a alimentação pois acordo muito cedo e não tenho quase nenhum tempo de comer nada.

mas você volta de que horas pra casa? de quanto é seu tempo disponível pra comer? ( quantas horas )

Eu acordo as 5h também e faço a LG. Só vou comer as 12h, O correto é você preparar os alimentos a noite, como lanches por exemplo. Ai de manhã você só leva.

Barra proteína é ruim custoxbenefício

compra club social e barra de cereal e ja eras kk

Você não precisa comer de 3 em 3 horas.

tem as barras de proteinas caseiras fáceis de se fazer e tem varias receitas por ai no forum.

Editado 14/11/2012 às 23:33 11/14, 2012 por ~ Dudu

barra de proteína eu recomendo a da probiótica,mas eu acho que não tem necessidade, olha esse tópico:

estou precisando construir uma academia aqui em casa, vc faz este serviço pra mim? vi que vc faz academia há 2 meses... tem pouca experiência, mas tá legal!

Editado 14/11/2012 às 23:55 11/14, 2012 por P.M791