eu andei lendo umas coisas e gostaria de saber se o efeito da whey protein fika muito mais resumido se não tomar junto o malto ou dextrose...

eu malho faz aproximadamente 6 meses e comecei a tomar whey faz um mês eu tomo whey após meu treino...

meu objetivo principal é a definição...

eu gostaria de saber se eu devo tomar malto ou dex... e se caso eu tome q horas devo tomar? se for durante o treino ele deve durar o treino inteiro?

por favor exclareçam minhas duvidas... obrigado

Tem muita dúvida sobre isso e todas respondidas.

Tome whey + dextrose/malto no pós-treino.

Além de servir para uma melhor recuperação muscular, o malto/dextrose dá um pico de insulina, assim a proteína é absorvida mais rapidamente.

Já existe muita informção no forum sobre esse assunto, basta pesquisar, whey + malto/dextrose sempre.

FECHADO