Eae Pessoal Boa Tarde ! Bom Eu Preciso urgentemente fazer um cutting

Altura: 1,85

Peso:72

BF: 17%)

Medidas: (opcional)

Objetivo : cutting,

Como todos ai Podem ver meu peso é totalmente proporcional ao mento tamanho porem,meu bf está quase chegando nos 18 % que é considerado muito alto,pessoal aq pode meu ajudar a montar uma dieta,ou dar dicas de alimentacao pra seguir um Cutting ?

Cutting cara com esse peso eu pra tu ter idéia minha altura é 1,85 também .. meu peso é 76 Kg com BF de 16% por ae também .. to fazendo bulking limpo e meu bf ta abaixando . q to tirando um pouco das gorduras da dieta. Vou continuar assim até uns 83 Kg por ae

Você têm que fazer bulk depois cutting se fizer o contrário não vai adiantar de nada pra ti

secar pra que se não vai ter musculo pra mostrar

Tbm tenho 1,85 por ae ,e peso 80kg com 12% de BF.... Acho que não vale a pena fazer cut agora :/.

Flws.

Cutting cara com esse peso eu pra tu ter idéia minha altura é 1,85 também .. meu peso é 76 Kg com BF de 16% por ae também .. to fazendo bulking limpo e meu bf ta abaixando . q to tirando um pouco das gorduras da dieta. Vou continuar assim até uns 83 Kg por ae

Você têm que fazer bulk depois cutting se fizer o contrário não vai adiantar de nada pra ti

secar pra que se não vai ter musculo pra mostrar

Blza ENTAO !

bulking limpo vc vai consguir pelo menos por um tempo ganhar musculo enquanto diminue o BF