Queria saber se por dia posso fazer cerca de 1h de malhação e 1h de exercicios aerobicos,pois sou gordinho,ja faço 1:30 de bike e vou começar a malhar esta semana,mas queria retirar essa duvida e saber se e pouco ou e muito ou pode fazer mal

vlw!

Eu ti aconselho a fazer 1h de exercício aerobico pela manhã em jejum, só tomando café puro mesmo antes e levando uma bala caso sinta mal algo assim ..

É o melhor horário e melhor maneira de queimar gorduras.

se fizer essas 1h de malhação e 1h de aerobico seguido você vai perde muita massa magra o que não é bom.

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