LucasAlexLarp

Sei que hipertrofia nao tem nada haver com isso,mas me ajudem naum encontrei em local nenhum esta resposta Estou emagrecendo e ja perdi 24kgs,e pretendo perde mais15 ,estou na academia a 2 meses,e faço bicicleta a mais 2(parei pra ir para a academia) Tenho apenas 15 anos,mas ja estou medindo 1,76 e queria saber se tem como se recuperar da flacidez desses 40kgs com muita academia(6dias da semana) e gelatina e malhação(tbm vou começar tomar suplemento em fevereiro)! vlw! obs: 15 anos e peso 87kgs

Queria saber se por dia posso fazer cerca de 1h de malhação e 1h de exercicios aerobicos,pois sou gordinho,ja faço 1:30 de bike e vou começar a malhar esta semana,mas queria retirar essa duvida e saber se e pouco ou e muito ou pode fazer mal vlw!

Sera que alguem pode me ajudar?

Vou começar a malhar , mas posso apenas 3 dias da semana, e queria ganhar musculos corretamente Mas tbm,estou emagrecendo e faço bike ergometrica ja faz 5 meses e minhas pernas estao malhadas, sendo que ja faço o peso maximo da bicicleta todos os dias , 1:30h,descanso domingo,claro com a malhação ,farei bicicleta apenas 2 ou 3 vezes na semana Ja o suplementos queria saber quais usar depois de , sei la, 3 ou 4 meses(eu acho,infelizmente nao entendo muito) VLW!!! Se poder tbm explica sobre o descanso ficarei muitissimo agradecido