fifo 5 Postado Novembro 8, 2012 às 22:31 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 22:31 Fala ae marombada. É o seguinte eu queria saber oque comer no pos treino, ja procurei em varios lugar e os cara fala proteina e carboidrato de rapida absorçao Mais so vejo gente falando pra tomar whey e malto.No momento a minha dermatologista me proibiu de tomar qualquer coisa pra academia whey, creatina malto tudo...Porque to usando o roacutan. Ai queria saber algum alimento liquido ou sólido de rapida absorçao pro meu pos treino ajuda aew.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorPierre 10 Postado Novembro 8, 2012 às 22:38 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 22:38 água e açúcar mascavo, ou mel, de preferência líquida por ser de mais rápida absorção etc, ou um gatorade, quanto de proteína tem que ser sólido mesmo ( eu acho ) abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Novembro 8, 2012 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 22:42 frango ou alguma carne ou leite, iogurte? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorPierre 10 Postado Novembro 8, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 22:44 frango ou alguma carne ou leite, iogurte? isso ai é que eu não sei te informar, acho que seria bom uma carne branca mesmo, é , então toma o shake líquido como carb, dps de 5-10 min tu ingere a sólida mesmo (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Novembro 8, 2012 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 22:51 blz valeu.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombaa 14 Postado Novembro 9, 2012 às 14:12 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 14:12 1 lata de atum tem 30g de proteína ...mais que muito whey por ai ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fifo 5 Postado Novembro 9, 2012 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 16:39 hum .. vlw.. alguem tem mais alguma dica?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 9, 2012 às 16:40 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 16:40 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules marombaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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