Bom dia, pessoal! Minha duvida é a seguinte... Eu faço uma vitamina para tomar, composta de:

Leite desnatado

Leite em pó desnatado

Farinha lactea

Germem de Trigo

Aveia

Chocolate em pó

Granóla

Hyper Mass

Isso tudo produz cerca de 346g de carboidratos e 30g de proteinas.

Minha duvida é a seguinte. Se eu passar a colocar a creatina junto à vitamina para tomar tudo junto, haverá algum tipo de perda de ambos? É indicado fazer isso?

Eu vi que os carboidratos ajudam a absorção da creatina, e, a vitamina que eu faço contém bastante carboidratos.

Deixem suas opiniões por favor. Abraços!

Pode adicionar, sem problemas.

Por curiosidade, precisa mesmo deste tanto de carbos em uma única refeição? Mais de 1300 calorias só em carbo de uma unica vez...

Não é que precise, mas os produtos que eu uso na vitamina oferecem essa quantidade

Possa ser que a creatina se perca ( fique sobrando nos cantos do lidiquificador..)

por que não tomar a vitamina em um copo e a creatina em outro?

*quando tomei creatina mandava o Pó direto na boca para ñ perder nenhum grão rsrs.

Possa ser que a creatina se perca ( fique sobrando nos cantos do lidiquificador..) por que não tomar a vitamina em um copo e a creatina em outro? *quando tomei creatina mandava o Pó direto na boca para ñ perder nenhum grão rsrs.

Disse tudo.

TOma separado rapaz... nao custa nada.

Bem observado. Se tomar todo junto é capaz de desperdiçar um pouco de creatina. Até se você tomar no copo sempre fica um pouco no fundo.