Mistura De Creatina + Vitamina

[AlanL 0]

Bom dia, pessoal! Minha duvida é a seguinte... Eu faço uma vitamina para tomar, composta de:

Leite desnatado

Leite em pó desnatado

Farinha lactea

Germem de Trigo

Aveia

Chocolate em pó

Granóla

Hyper Mass

Isso tudo produz cerca de 346g de carboidratos e 30g de proteinas.

Minha duvida é a seguinte. Se eu passar a colocar a creatina junto à vitamina para tomar tudo junto, haverá algum tipo de perda de ambos? É indicado fazer isso?

Eu vi que os carboidratos ajudam a absorção da creatina, e, a vitamina que eu faço contém bastante carboidratos.

Deixem suas opiniões por favor. Abraços!

[busarello 3354]

Pode adicionar, sem problemas.

Por curiosidade, precisa mesmo deste tanto de carbos em uma única refeição? Mais de 1300 calorias só em carbo de uma unica vez...

[AlanL 0]

Não é que precise, mas os produtos que eu uso na vitamina oferecem essa quantidade

[victinho001 8]

Possa ser que a creatina se perca ( fique sobrando nos cantos do lidiquificador..)

por que não tomar a vitamina em um copo e a creatina em outro?

*quando tomei creatina mandava o Pó direto na boca para ñ perder nenhum grão rsrs.

[Glauber19 109]

Possa ser que a creatina se perca ( fique sobrando nos cantos do lidiquificador..) por que não tomar a vitamina em um copo e a creatina em outro? *quando tomei creatina mandava o Pó direto na boca para ñ perder nenhum grão rsrs.

Disse tudo.

TOma separado rapaz... nao custa nada.

[FrangoBolado 1]

Bem observado. Se tomar todo junto é capaz de desperdiçar um pouco de creatina. Até se você tomar no copo sempre fica um pouco no fundo.