Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 8, 2012 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 23:21 boa sorte,.. nunca mais uso oral.. vivendo e aprendendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shawnzin 5 Postado Novembro 8, 2012 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 23:24 boa sorte,.. nunca mais uso oral.. vivendo e aprendendo Pq man? Fudeu o fígado? boa sorte cara Valeu veio, obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shawnzin 5 Postado Novembro 9, 2012 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 18:18 2º Dia de ciclo: 40mg de diana + 1 shot de FourTest: Olá amigos. Esse treino foi insano! Um dos melhores treino que tive ate hoje. Treinei pela manhã, dormi cedo ontem. 3 scoops de 1.M.R, animal pak, 1 maça, 1 scoop de Whey e Malto. Força Pump Vascularização (Tem uma sucuri no meu biceps e um mapa hidrográfico no meu ombro. Haha muito maneiro). Treino: Peito - Biceps - Triceps supino reto 1x16 - 60kgs 2x12 - 90kgs 1x8 - 100kgs sup 45º halter 1x16 - 44kgs 2x12 - 60kgs 1x8 - 68kgs Voador 1x16 - 80kgs 3x10 - 100kgs sup inclinado hammer 4x12 - 60kgs Pullover 2x10 - 50kgs Rosca direta 1x12 – 16kgs 3x8 – 20kgs Alternado 1x12 – 16kgs 3x8 – 20kgs Barra H 1x12 – 20kgs 3x8 – 24kgs Scoot barra W 1x12 – 50kgs 3x8 – 65kgs Pulley supinado 4x10 – 55 kgs Pulley invertido 4x10 – 45kgs Frances 3x10 - 18kgs Paralela 3x8 – 40 kgs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Novembro 9, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 18:54 1x8 100kg RIAIRAIRIAIRAIRIA dale barra com pegada hammer pra supino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.M791 7 Postado Novembro 9, 2012 às 18:55 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 18:55 ciclo legal mano! hehe vamo quem vamo crescer! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shawnzin 5 Postado Novembro 9, 2012 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 18:58 (editado) 1x8 100kg RIAIRAIRIAIRAIRIA dale barra com pegada hammer pra supino! pegada hammer? num entendi. Mas na minha academia quem malha sup reto no hammer é mulher, frango e pinto de granja. ciclo legal mano! hehe vamo quem vamo crescer! Valeu mano! Editado Novembro 9, 2012 às 18:58 por Shawnzin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Novembro 9, 2012 às 19:14 Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 19:14 Porra que merda, caraio, só sei digita palavrão seu móda fãquer kkkk o que é supino hammer então? na minha época era aquele supino que o cara fazia com uma barra que no meio tinha uma pegada invertida, sei la´como explica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shawnzin 5 Postado Novembro 9, 2012 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2012 às 19:36 Porra que merda, caraio, só sei digita palavrão seu móda fãquer kkkk o que é supino hammer então? na minha época era aquele supino que o cara fazia com uma barra que no meio tinha uma pegada invertida, sei la´como explica Nunca vi isso nao manolo. Uhauhauhauagauahauahauahauahauavayga! Acho que sou galinha pintadinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shawnzin 5 Postado Novembro 12, 2012 às 13:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 13:14 (editado) Ninguem vai acompanhar essa poha não? Vou contar tudo pra minha mãe. Cara, FDS dediquei aos aeróbicos, to bolado pra caralho, to parecendo um rocambole de presunto (inchado pra caralho). Corri 9Km no sábado e ontem caminhei 3Km e corri 3Km. Só pra dar um suada. Alimentação no fds foi manera demais. Clara de ovo pra caralho (4 duzias), carne, frango. Suco de laranja com acerola. Iogurte com banana e aveia (2 caixas foram embora) BJU ME LIGA Editado Novembro 12, 2012 às 13:16 por Shawnzin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MycowDJecksão 50 Postado Novembro 12, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Novembro 12, 2012 às 14:41 Eu tô acompanhando po! aero? ou cresce ou define, te decide moleque HEUAHUEAHEUA para de posta bjus me liga no fim dos post, pelo bem de todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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