Uma grande dúvida minha é a seguinte: A gente tem que caprichar nas proteínas só em período de treino?

Por exemplo, se a gente ficar um ou dois meses sem treinar, mesmo assim precisamos ingerir muita proteína tb p/ manter a musculatura e coisa do tipo, ou não há necessidade?

E outra pequena dúvida, nosso corpo pode chegar a ficar quantos dias em recuperação após um treino pesado? E em todos esses dias de recuperação eu tenho que ingerir muita proteína né?

claro, você precisa SEMPRE ingerir proteinas, até quando não treinar, se não você perderá muita massa magra .

Editado 28/10/2012 às 19:51 10/28, 2012 por Aliisson

claro, você precisa SEMPRE ingerir proteinas, até quando não treinar, se não você perderá muita massa magra .

Entendi, faz dias que eu já estava me questionando sobre isso!

E sobre a segunda pergunta, o corpo pode chegar a ficar quantos dias de recuperação no máximo(se é que tem um prazo máximo)?

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