Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Meu Treino

JohHn
Por JohHn
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Sinceramente, esse treino tá horrível, tá me dando convulsões. Mas é só minha opinião né.

Faz o 5x5 porra!

Editado por Heezy

Postado

-.- pelomenos perguntem se ele tem resultados com treinos curtos de perna -.- -.-

pow o cara treina a 2 meses.

ele n sabe nem o que dá resultados coom ele direito.

por isso eu recomendo os básicos. que são como o proprio nome diz: A BASE.

se você tem resultados com muitos exercicios, continue (:

Postado

bem com isso acho que encerramos hahhahah deixemos com que ele faça os dois e tire as proprias conclusoes :D

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.