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Bom dia! To com uma dúvida que ta me matando rs! Queria saber se agua em excesso causa retenção de liquidos ? Pois vemos em todos os sites, fóruns, artigos que para a retenção de líquidos devemos diminuir o sal na alimentação e aumentar o consumo de agua, pois bem de uns tempos pra cá reduzi o c...
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Boas pessoal, vou ser o mais frontal possivel .. Ontem tive o baile de finalistas, fiz literalmente o pior cheat day da minha vida, nao estou orgulhoso, estou com grande peso na consciencia e nao sei como lidar com isso. Ontem diria que consumi a volta de 6 mil calorias, nao sei se estarei a exagera...
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Eai galera, tenho 16 anos,81kg e 1.81m comecei a malhar em fevereiro, to noob ainda, eu tomo hj so o whey e a creatina porém no meio do ano vou fazer um intercambio para os EUA e la os suplementos sao mt mais baratos, ai um amigo meu fez uma lista de suplementos que eu poderia comprar e eu queria sa...
