mayan
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Tudo que mayan postou
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posta foto só p galera sentir o drama então kkkkk e já comparar com o shape que esta por vir pelo jeito...
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ctz, vai nessa...
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KKKKKKKKKKK, nunca perdoam
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Prepare to FIGHT! kkkkk
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kkkk eu ri agora, mas é serio, dia de semana consigo levar numa boa, pois é correria e não tenho tempo nem pra ficar com fome, agora aos finais de semana olha... almoço mesmo eu destruo, as vezes minha namorada fica olhando e me pergunta, COMO PODE COMER TANTO? kkkk
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olha com a fome que eu to ultimamente como até pedra kkk, final de semana passado mesmo mandei 3500kcal e não parava de comer, as vezes tenho que me controlar se não a coisa desanda kkkk
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faz um resumo do começo e tal, com o que acha de mais importante, quando começou a ter uma evolução boa, método de treino, dieta, coisas assim....
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vai fazer um diário?
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eu nao sou mt chato com a dieta, se tiver que comer só frango eu como só frango.. mas sempre procuro alimentos que sejam mais benéficos e tal, minha dieta é bem variada, porque minha namorada faz junto ai já fica um pouco embaçado comer sempre a mesma coisa kkk
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entendi, não estava falando pelo fato de indicar marcas, só surgiu a dúvida mesmo... talvez fossem melhores que outras ou qualquer coisa do tipo
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não tinha percebido, ficou meio confuso kkk falo em relação ao peso que esta levantando, é normal após um tempo sem treino que as cargas caiam um pouco, mas nada que não recupere rápido tbm... enfim na minha opinião o melhor seria tentar achar um academia, vê o que consegue aiiii...
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ou entra em algum site como esse https://www.diminuirfotos.com.br/ e depois manda....
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pensei a mesma coisa kkk
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cara não falo tanto em perder sabe... se tu se alimentar bem, tentar fazer alguns exercícios provavelmente n vai perder nada, falo mais pq tu tem pouco tempo de treino então está em fase de adaptação ainda, provavelmente as dores vão voltar mais fortes, o peso talvez caia um pouco, mas tudo depende né, tenta achar a academia, muito provavelmente vai ter, difícil o lugar que não tenha hoje e segue firme!!!
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achei interessante...
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cara, a maioria das academias aceita fazer treino avulso... procura alguma e conversa com o cara, pede um precinho legal porque vai ficar meio mês ali e tal, agora como tais a pouco tempo na academia, acho que nao seja tao benéfico assim ficar tanto tempo afastado, se conseguir pelo menos fazer alguns exercícios todo dia já ajudaria bastante...
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Vale a pena procurar nutricionista esportivo?
mayan respondeu ao tópico de POWERSHADE em Musculação em geral
concordo plenamente, a não ser que você consiga dinheiro pra procurar um nutricionista e manter a dieta, que não é o caso... então desta forma vale mais a pena montar sua própria dieta... -
[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
mayan respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
gainer é um hipercalórico, quando você iniciou qual era seu bf? será que era o momento para tomar um hipercalórico... acho que o único suplemento ali que vale a pena é a creatina, o restante poderia ter investido na dieta... posta uma foto ai pra galera tentar te ajudar -
cara esse teu ai ta mais pra alergia, nao da pra ver direito, mas se tem volume acho que pode ser alergia a algum alimento ou suplemento.... tais tomando algo com soja?
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é assim?
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pra treinar eu comprei umas roupas porque nao tinha quase nada, comprei umas bermudas da under armour que tem um elastico na cintura na parte de trás e é mt bom, da uma pressão então não cai e não precisa amarrar nada, já tenis eu sempre vou com algum baixo, tenho un vans que gosto de treinar ou um dc tbm que a sola é quase nada, camisa na maioria das vezes de regata com uma cor neutra e já era, n faço mt questão de ir arrumadinho não... entro treino e caio fora
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cara, sao manchas nas costas? do tamanho de um polegar mais ou menos? pode ser algo relacionado ao suor, uma bacteria ou algo assim, tem pomadas e medicamentos pra isso...
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foi como o @busarello falou, a menos que seja hidrolisada.... mas pelo valor acho mais válido investir na dieta antes de gastar qualquer centavo com suplemento....
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qualquer coisa tenta dar uma olhada em videos da internet, monstrando a execução correta dos exercicios e vai treinado em casa, agachamento e terra acho que sao fundamentais....
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kkkkk, não tem um subsidio do governo pra essa academia ai? ta foda kkkkkk, pago 85 elá tem umas 3 maquinas da life na academia e acho muito caro... aqui perto de casa tem a live academia, 185 mensal, abre de segunda segunda feriados etc... mas nao era
