felipesinop
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Tudo que felipesinop postou
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eu tbm tenho essa dor, é foda : / -
da tipo umas estaladas?
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acnselho a fazer o bulk primeiro
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no blog tem bastante artigos falando sobre isso , só dar uma pesquisada ; )
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defina seu objetivo cara, ganhar massa ou emagrecer?
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top demais !
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depende do metabolismo da pessoa e da velocidade tbm
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ow cara , toma cuidado pra não ficar mto grande... kkkkkkkkk
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dá sim cara , foco força e fé !
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44 cm de biceps... como mede o tamanho do biceps? kkkkk
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nunca ouvi falar dessa não : /
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acho q 4 exercicios é mto , faz só 3
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compra um bom cara, tem uns baratos que só vem cafeína e pó de guaraná kkkk
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acho q seu excedente de calorias ta baixo pra uma dieta de bulking
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Não posso avaliar sua dieta pq não sou nutricionista , mas posso avaliar você sua linda ; )
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pode aumentar as gorduras cara, o resto tá top!
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para uma dieta de bulk ,acho q você pode aumentar o carbo ae cara
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toma herbalife cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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cara pelo seu peso e altura , nao parece que seu bf ta tao alto, mas a dieta ta boa pro bulk , agora é só ter força de vontade kkk ; )
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opa tá boa cara, mas acho q nao precisa tanta proteína
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toma o whey só no pós treino ! acho q o pão integral não atrapalha não