Kapeite

Bom, não sou gordo, tenho um corpo normal, com 70 kg, altura 1,70m. alguém poderia me indicar o que tomar? Tomando Whey (universal), glutamina (optimum) sera q ajudaria?... e pensando em tomar algo junto como creatina, ou um jack pra dar uma moral... Treino a quase 1 ano. Bom, sou leigo nesse assunto, então tenha calma! ;D "posso estar falando muita besteira sobre tal." Obrigado.

Vlw ae pelas dicas, eu ja estava lendo sim sobre os produtos, vou ver mais... e tentar achar uma boa dieta... se alguem tiver alguma que seja boa, agradeco... n sei se ajudaria mas tenho 1,60~ e 68kg. Vlw.

Bom, sou novo no forum, estou tomando BCAA + Creatina tem uns 3 meses, fazendo a saturação da creatina... Estou pensando em começar a tomar Whey junto, o que vocês me aconselham? Com o BCAA e a Creatina ja deu algum resultado, não muito grande. E se for bom tomar o Whey junto com os outros 2, como eu deveria tomar? O que sendo pós treino e pré treino? Obrigado pela ajuda!