johnnybluerama

Se o modo de uso dos suplementos whey+malto, que eu citei a cima pode ser feito daquela maneira. Se vai haver resultados, etc.

E aí galera. Bom, sou novo aqui e estou com uma dúvida. Li outros tópicos mas ainda não consegui esclarecer o que eu quero. Comprei um Whey Protein 100% e um Malto. O whey, tem 32,5g cada porção (2 Colheres de sopa) e o Malto tem 60g (5 Colheres). Deduzi que a cada colher de sopa, o whey tem cerca de 16,2g e o Malto 12g. Procurei muito por aí e achei um modo para tomar, queria saber se pode funcionar e se está correto. No pré-treino - 25g de Whey + 30g de Malto (Cerca de 2 colheres de whey e 2 de malto). No pós-treino - 50g de Whey + 20g de Malto (Cerca de 3 colheres de whey e 1/2 de malto). É isso aí, eu tenho 60kg e 1,74 de altura. Peço desculpas aos erros de português e conhecimento sobre o assunto, pois sou leigo na parte de suplementação. Desde já agradeço as respostas.