Motrico01

Faz como o Iceman tá falando cara, manda uma refeição sólida, se você estiver fazendo uma dieta boa não é por causa de uma refeição que seus resultados não viram. Depois que der uma aliviada aí pra você, daí você faz a suplementação no pós-treino básica (Whey+Dextrose/Malto).

Na minha academia, o pessoal ainda ta na época do NanoVapor... Mas tem muitos caras que tão usando o m-drol também.

Boa pedida, das marcas nacionais, na minha opinião a Probiótica é top. Agora, entre uma importada e uma nacional...

cara quanto tempo você tem de treino?

cara, a chave do sucesso está na sua dieta, dá uma revisada nela, se você ver que está tudo certo, daí você procura mudar o sistema do treino... Em relação ao treino, variação é sempre bom para o seu corpo não se acostumar ao esforço. Abraços.