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Bom vou fazer um hiper caseiro os ingredientes são.
500g Whey Growth 80%
1k Malto
2k Farinha de aveia
Alguem pode mim dizer quanto fica de proteinas gordura e carbo 1 porção de 100g ?
Obs: Não sei como fazer essa conta Obrigado!
1
Hipercalorico Caseiro Ajuda
Criado por brunoignacio, 02/02/2012
1 resposta para este tópico
#1
brunoignacio
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Postado as 02:45:47 em 02/02/2012
#2
LeandroTwin
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Usuário do Mês (05/2011)
Postado as 11:20:54 em 03/02/2012
Entra no tabeladealimentos.com.br, procura esses e vê o valor de cada um.
500g de whey = tem isso, isso e aquilo
1kg Malto = tem isso, isso e aquilo
2kg de aveia = = tem isso, isso e aquilo
Soma tudo, esse total de carboidrato, proteina e gordura (e calorias) é o total de toda a mistura (no seu caso 3,5kgs).
Agora é só pegar esses números (carbo, prot, gord, calorias) e dividir por 35 por que sua mistura tem 3500g e vc quer saber em 100g (3500g / 35 = 100g)
Pronto, já sabe quanto tem de cada coisa em 100g da mistura.
Abraço
500g de whey = tem isso, isso e aquilo
1kg Malto = tem isso, isso e aquilo
2kg de aveia = = tem isso, isso e aquilo
Soma tudo, esse total de carboidrato, proteina e gordura (e calorias) é o total de toda a mistura (no seu caso 3,5kgs).
Agora é só pegar esses números (carbo, prot, gord, calorias) e dividir por 35 por que sua mistura tem 3500g e vc quer saber em 100g (3500g / 35 = 100g)
Pronto, já sabe quanto tem de cada coisa em 100g da mistura.
Abraço
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