andeciuala

Bom eu não sei, fui no nutricionista e ela mediu com uma máquina dela lá e me passou os resultados... no resultado diz que estou com 31% de BF

Bom gordaço eu estava antes de começar a dieta e malhar com 42,2% de BF, quase 4 meses depois estou com 30% e ganhei um bucado de massa muscular, Fui de 115kg para 95kg,fui de 57kg de gordura para 35kg e aumentei minha massa muscular de 36kg para 38,5kg diminui ainda estou gordo mas não gordaço veja: Eu tenho uma genética até boa... só que dei mole depois que casei... esse era eu com 18 anos sem malhar NADA só jogando futebol:

Então to lascado mesmo viu... eu já to me achando com um shape legal mas estou com 31% de BF heheheheh

pessoal, me desculpa a ignorancia, mas o que é BF? é a mesma coisa de percentual de gordura corporal?

ué cade a foto do antes?

Alguém poderia me dizer o que é BF?

Galera estou apenas no começo, estou perdendo gordura e ainda ganhando músculo. Tenho fotos sem camisa, mas essas vou deixar para depois... tenho muita estria na barriga, mas graças a Deus não estou ficando pelancudo. em 2 meses: Disso: Para isso: