JeanCodd
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Treino Insano de Costa e Anti Braço hoje ! Segunda : Treino A: Costa/Anti-Braço Elevações na barra fixa, mãos em pronação : FALHA ! Puxada ao peito, roldana alta : 3X12 Remo com barra, busto horizontal: 4x8 Remo com barra : 4x12 Elevações com 1 haltere curto em banco horizontal : 4x8 Flexões do punho com barra curta : 3x12 Rosca inversa de pé com halteres curtos : 3x12 não não Dieta ocorrendo Bem , Por enquanto nem um colateral !
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Dieta e Suplementação : Feita pelo meu tio Professor de Educação Física, que vai me ajudar nessa Caminhada pelo Corpo Perfeito 07:10 - (Café da Manhã) 1 comprimido de Stano , 60g de Whey da Neo Nutri , 150g de Presunto defumado, trés bananas prata amaçadas junto com 30g de Calciprotein 90% da D.N.A. 08:00 - (Pré-Treino) 2 Caps. de Ripped Fast, Jack 3d 1 Scoops e 1 Pack da Monster Pack NO2 09:30/10:00 - (Pós-Treino) 80g de Whey da optimum e 150g de Peito de Peru. 12:30 - (Almoço) 4 peito de Frango, 150g de Arroz Integral , meia hora depois - 500ml de Malto Dextrina 15:30 - (Lanche) 150g de Bebida Láctea Zero , 2 Ovos 19:00 -(Jantar) 5 Claras de Ovo , Salada de Alface , 2 Latinhas de Atum Sólido ao Natural Light e 300 ml de leite desnatado 22:00 - (Ceia) 50g de Albumina 80 da Neo Nutri 22:30 - Cyto Arginon No2 Fiz tcp a duas semanas atrás, Indux + Tamoxifeno , depois do ciclo de 1 més vô tomar Recycle Purus Labs !
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Vou Começar meu primeiro ciclo para Ganho da Massa Magra ,e estarei postando meu Treinamento , dieta e tudo que vou passar nesse més... Voltei A Treinar 2 semanas atrás, estava parado a 9 meses , sem dieta sem treino... Meu Ciclo será de Stano, da stanozoland em Comprimido . Vem 100 Comprimidos e tomarei 1 comp. por dia ; por 2 semanas, depois 2 comp. por dia ! Vou Esta Postando Meus Treinos, Minha dieta , Suplementação, Fotos e se der Videos !
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Se for pra ganho de massa ta Maneiro !
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:S
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O.o
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Show
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Oks valleo .
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Mais tipo , intão eu posso guarda ela pra tomar em janeiro ?