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very power

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  1. Modelo De Treino

    very power respondeu ao tópico de prates em Treinamento
    Pelo que entendi esse treino é o FST-7 (ABCDE ) né e você está seguindo o padrão focando mais biceps e triceps Ta bacana o treino, acredito que vai ter um resultado legal e se souber como tomar certinhos os suplementos ainda mais para um ectomorfo Mas acho q ao sair do biset vc deveria dar uma pausa e não já ir direto para o FST-7 Faça um treino ABC2x com 80-85% de RMs na media de 40 treinos assim e depois entre nesse que vc montou.

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