Entao galera, faz 6 meses que treino e depois de 4 meses comecei tomar Jack 3D, Whey Protein e Dextrose.

Vo manda algumas fotos de como estou hoje. Faço muay thai e jiu jitsu alem da academia. Meu Jack durou 1 mes e alguns dias, vi diferença na hora do treino, mas agora vou da uma parada com vasodilatador, espera um tempo, vo fica somente com whey agora.

Tenho 20 anos ; 1,79 e to pesando 65kg.

Vou marcar uma nutricionista pra mim porque eu so daqueles "seco de ruin", como um monte, como de tudo, pizza, Mc Donalds, salgados, arroz e feijao bastanteeee, carne, salada, etc e nao engordo, ai vou ver uma dieta.

Vo manda algumas fotos ai , soh nao tenho as medidas.

EU SEI QUE SO FRANGO AINDA!!!!

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Editado 23/10/2012 às 18:17 10/23, 2012 por Felipe_Pie.

monta uma dieta bacana, com muita proteina e batata doce, garanto q vai crescer! fora q como tu faz alem do treino outras atividades físicas teu consumo diário tem q ser bem grande pra poder rolar a hipertrofia! ah, amendoim e nozes sao ótimos por serem pequenos e bastante calóricos!

Que inveja das pessoas que têm dificudade em ganhar peso, pois eu ganho mesmo comendo pouco rsrs

Continua com seu treino para hipertrofia que os resultados virão. Vá a sua nutricionista, mas em uma Esportiva, por que ainda tem muitos com conhecimento atrasado, ou até mesmo preconceituosos com relação ao uso da suplementação, blz!?

Se tu conseguires ganhar mais uns 10kg de músculo fica bacana. Força!

quando ela me passar a dieta vo posta aki pra vcs verem...

essa nutricionista foi indicação de um amigo meu que tambem toma suplementos e ela pediu pra ele levar os suplementos dele na proxima consulta que tivessem e ela aprovou todos, so pediu pra que ele retirasse um que nao lembro qual era pois com a dieta que ela passaria ele nao precisaria desse suplemento...

monta uma dieta bacana, com muita proteina e batata doce, garanto q vai crescer! fora q como tu faz alem do treino outras atividades físicas teu consumo diário tem q ser bem grande pra poder rolar a hipertrofia! ah, amendoim e nozes sao ótimos por serem pequenos e bastante calóricos!

odeio nozes kkkkkk amendoin curto pra kctt

deca durabolin kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

passou inverno esse fórum vira standup comedy

@Felipe_Pie.

velho, da uma lida na area de nutrição e treinamento aqui do fórum, principalmente nos tópicos ja fixados, vai encontrar bastante informação importante, abraço.

Editado 22/10/2012 às 20:44 10/22, 2012 por sleepsurfsex

medidas

entao as medidas vo passa ainda, tenho que tira, to em semana de provas dai ta corrido...