Postado 22/10/2012 às 17:47 10/22, 2012 Olá galera, Boa tarde! Enfim, minha dúvida é a seguinte : no dia 09/07(julho) eu iniciei uma dieta de bulk! Antes de iniciar eu estava com as seguinte medidas Antes da dieta idade:17 Altura:1,79 Peso:62,8 Braço:32 contraído ( aproximadamente) BF:8-10% Depois ( obs : n parei com a dieta ainda ) : 22/10/12 ( 3 meses e meio +/- ) idade:18 Altura:1,79 Peso:69 Braço:34 BF:12-14% Seria bom eu jogar um cutting agora, ou ficar mais um mês no bulk e acabando esse mês jogar um cutting ? Ajudem ae galera, por favor. Abraço a todos - NO PAIN NO GAIN Editado 22/10/2012 às 18:35 10/22, 2012 por rodrigo18 (veja o histórico de edições)
Postado 22/10/2012 às 17:55 10/22, 2012 continua ta muito magro ainda levando em consideração peso-altura.
Postado 22/10/2012 às 18:05 10/22, 2012 cara continua com um bulk ta mt cedo ainda pelas informações dependendo do teu objetivo posta fotos mano msm assim acho cedo e levando em consideração q tu postou mt poucas informações
Postado 22/10/2012 às 18:29 10/22, 2012 To na mesma perrenga que vc. Mas sem fotos não da pra observar mto... Eu continuaria com o bulk para ganhar mais um pouco de MM. e depois PENSAR em cutting. Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/
Postado 22/10/2012 às 18:30 10/22, 2012 Cara, se tu tiver incomodado com o que vê, então manda o cutting. Se não, continua no bulking e ganha mais massa pra depois mandar a gordura pro espaço.
Postado 22/10/2012 às 18:37 10/22, 2012 Autor galera, desculpa ae, mas é a primeira vez que posto em blog, normalmente só leio artigos, não sei como postar as fotos, se alguem ajudar ae eu posto.
Postado 22/10/2012 às 23:27 10/22, 2012 cara quando tu vai escreve um texto tem um monte opçao é so tu ir na q ta um quadradinho de imagem clica e bota a q tu quizer
Postado 22/10/2012 às 23:50 10/22, 2012 O.o, parceiro você é quase da minha altura, estou com 80kg e não acho a hora de fazer o cut ainda... Monta mais a carcaça ae, e relaxa .... Deixa o povo acostumar ver você Roliço ,dps Manda um Cut ... e supreenda . Abraços#
Postado 23/10/2012 às 00:50 10/23, 2012 Autor kkkkkkkkkk Blz mano, vo continuar com o cutting ainda, quando acabar eu posto umas fotos ae galera, vlw, Abraço.
Postado 23/10/2012 às 16:47 10/23, 2012 Autor . Editado 23/10/2012 às 16:48 10/23, 2012 por rodrigo18 (veja o histórico de edições)
Postado 23/10/2012 às 20:16 10/23, 2012 Autor Posta fotos. Espelho é o melhor conselheiro. Olha ai cara, essa minha foto do perfil!!! é melhor continuar um bulk mesmo né ?
Postado 23/10/2012 às 21:54 10/23, 2012 Cara, na minha opinião, pela foto você tá em cima do muro, pode continuar bulk ou fazer um cut. Normalmente muitos aqui aconselhariam o bulk, até ganhar uma qtdade de MM considerável e depois definir, porém eu, infelizmente, me incomodo por demais com a gordura que tenho na região abdominal. MAS...você tem não tem muita gordura, então pode continuar o bulk e começar o cut quando ficar satisfeito com o peso e massa ou desconfortável com a gordura.
Postado 23/10/2012 às 23:33 10/23, 2012 eu faria um cutt prefiro ser raquitico doque uma bola flacida vlw
Postado 24/10/2012 às 00:37 10/24, 2012 Já EU faria um bulk, prefiro ser um gordo forte do que um magro fraco hehehe Se você busca a situação ótima na proporção de massa/gordura, o limite superior seria os 15% de gordura corporal. No entanto, acaba sendo opção pessoal e seu sentimento em relação a seu corpo. Se você se sente bem com 20% de bf, por exemplo, e sabe que depois dos 15% de cada quilo que você ganhar uma parte maior será de gordura (se antes era 0.5 kg de gordura para 0.5 kg de musculo, pode passar a ser 0.6 kg de gordura para 0.4 kg de musculo, por exemplo) manda ver. @leone_dt95 Defensive Tackle @ Flamengo Imperadores Alguns títulos estaduais e nacionais Atuais PRs (1RM não testado): - Squat: 290-300 (?) kg - Deadlift: 270 (?) kg - Bench: 190-200 (?) kg
Postado 24/10/2012 às 02:51 10/24, 2012 Autor Vlw ae galera, eu continuarei com o bulk então, vou chegar a uns 75 kilos e depois mando um cut pra mandar a gordura pro espaço. Abraço ae Editado 24/10/2012 às 02:51 10/24, 2012 por rodrigo18 (veja o histórico de edições)
Postado 24/10/2012 às 19:57 10/24, 2012 mais cara rs... se tivesse em 12.. dava pra ver a linha superior do abdomem, no minimo.. https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx nesse site da pra ter uma ideia, apenas aproximada.. No Rango, No Ganho
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