Olá galera, Boa tarde!

Enfim, minha dúvida é a seguinte : no dia 09/07(julho) eu iniciei uma dieta de bulk! Antes de iniciar eu estava com as seguinte medidas

Antes da dieta

idade:17

Altura:1,79

Peso:62,8

Braço:32 contraído ( aproximadamente)

BF:8-10%

Depois ( obs : n parei com a dieta ainda ) : 22/10/12 ( 3 meses e meio +/- )

idade:18

Altura:1,79

Peso:69

Braço:34

BF:12-14%

Seria bom eu jogar um cutting agora, ou ficar mais um mês no bulk e acabando esse mês jogar um cutting ? Ajudem ae galera, por favor. Abraço a todos - NO PAIN NO GAIN

Editado 22/10/2012 às 18:35 10/22, 2012 por rodrigo18

Posta fotos. Espelho é o melhor conselheiro.

Blz, vou postar ...

continua ta muito magro ainda levando em consideração peso-altura.

cara continua com um bulk ta mt cedo ainda pelas informações dependendo do teu objetivo posta fotos mano msm assim acho cedo

e levando em consideração q tu postou mt poucas informações

ibagens

To na mesma perrenga que vc. Mas sem fotos não da pra observar mto... Eu continuaria com o bulk para ganhar mais um pouco de MM. e depois PENSAR em cutting.

Cara, se tu tiver incomodado com o que vê, então manda o cutting. Se não, continua no bulking e ganha mais massa pra depois mandar a gordura pro espaço.

galera, desculpa ae, mas é a primeira vez que posto em blog, normalmente só leio artigos, não sei como postar as fotos, se alguem ajudar ae eu posto.

cara quando tu vai escreve um texto tem um monte opçao é so tu ir na q ta um quadradinho de imagem clica e bota a q tu quizer

O.o, parceiro você é quase da minha altura, estou com 80kg e não acho a hora de fazer o cut ainda... Monta mais a carcaça ae, e relaxa .... Deixa o povo acostumar ver você Roliço ,dps Manda um Cut ... e supreenda .

Abraços#

kkkkkkkkkk Blz mano, vo continuar com o cutting ainda, quando acabar eu posto umas fotos ae galera, vlw, Abraço.

.

Editado 23/10/2012 às 16:48 10/23, 2012 por rodrigo18

Posta fotos. Espelho é o melhor conselheiro.

Olha ai cara, essa minha foto do perfil!!! é melhor continuar um bulk mesmo né ?

Cara, na minha opinião, pela foto você tá em cima do muro, pode continuar bulk ou fazer um cut. Normalmente muitos aqui aconselhariam o bulk, até ganhar uma qtdade de MM considerável e depois definir, porém eu, infelizmente, me incomodo por demais com a gordura que tenho na região abdominal. MAS...você tem não tem muita gordura, então pode continuar o bulk e começar o cut quando ficar satisfeito com o peso e massa ou desconfortável com a gordura.

eu faria um cutt

prefiro ser raquitico doque uma bola flacida

vlw

Já EU faria um bulk, prefiro ser um gordo forte do que um magro fraco hehehe

Se você busca a situação ótima na proporção de massa/gordura, o limite superior seria os 15% de gordura corporal. No entanto, acaba sendo opção pessoal e seu sentimento em relação a seu corpo. Se você se sente bem com 20% de bf, por exemplo, e sabe que depois dos 15% de cada quilo que você ganhar uma parte maior será de gordura (se antes era 0.5 kg de gordura para 0.5 kg de musculo, pode passar a ser 0.6 kg de gordura para 0.4 kg de musculo, por exemplo) manda ver.

Vlw ae galera, eu continuarei com o bulk então, vou chegar a uns 75 kilos e depois mando um cut pra mandar a gordura pro espaço. Abraço ae

Editado 24/10/2012 às 02:51 10/24, 2012 por rodrigo18

12 de bf? n creio

É mais de 12 ou menos ?

mais cara rs...

se tivesse em 12.. dava pra ver a linha superior do abdomem, no minimo..

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx nesse site da pra ter uma ideia, apenas aproximada..