Cutting Na Base De Batata + Frango?

[figone 0]

Seguinte eu tenho exatamente a quantidade q preciso de carboidrato, proteina e gordura com batata inglesa cozida e filé de frango grelhado, se eu fizer dieta só à base desses 2 alimentos oq pode ser prejudicial pra mim? preciso de mais alguma coisa além de proteina, gordura e carbo?

[Visitante usuario_deletado123]

A dieta ficaria monotona, chata de seguir.

E como vc consegue totalizar a quantidade de gorduras da sua dieta com batata doce e frango?

Batata doce quase não tem gordura, e o peito de frango também não tem uma quantidade considerável.

[figone 0]

mas além de ser entediante, não tem falta de nutrientes ou coisas do tipo?

po no site http://www.tabeladealimentos.com.br diz q 686g de frango grelhado tem 48g de gordura..

[Visitante usuario_deletado123]

Caraca, quanto frango o.o

As saladas e multivitaminicos nesse caso é uma boa ideia.

[figone 0]

eh kkkkkkk consegui uma quantidade razoavel de proteina só com frango e as calorias estão bem em conta, já q não sei quando vou começar a usar whey..

po vou me informar sobre os multivitaminicos então, brigado ae fera!

[Drug Molko 4]

dúvido que vc consiga comer só isso durante meses.

[Aless 4675]

Fibra também vai faltar, seria recomendado uma salada (alface, cenoura, tomate). Se você quer ser 'hardcore' e só comer 'comida de maromba', troca um pouco da batata doce por aveia, além das fibras vai ter um monte de vitaminas.

[figone 0]

nem quero ser hardcore nem comer comida só de maromba, é q é complicado pq sou menor de idade e minha mae nao colabora com a dieta, e nada mais prático que cozinhar batata e grelhar frango correto? kk e são duas coisas q gosto mt de comer..

se for depender da comida da minha mãe to fudido, ela enche tudo de tempeiro, sal, bota bacon, linguiça, derrete até torresmo no feijão, é bem complicado a comida dela.. mas vlw ai pelas dicas vou seguir concerteza!

[romario_xtz 298]

Mano se tua mãe não colabora com a dieta, ai fica dificil viu, explica a ela que precisa emagrecer um pouco, etc. La em casa a mãe sempre foi compreensiva, eu que era relaxado. , se ela não fizer, pelo menos pede pra ela te comprar. Tu mesmo pode fazer uma salada, não tem nada de dificil, compra um molho desses ja proto, inclusive tem light.

E não precisa ser so frango tb não, manda uns ovos ai, carnes, etc.

Um ovo, tem 0,9 gr de carbo, muito pouco.

[Saltyman 11]

Não vejo nenhum problema, mas só uma coisa: eu nunca excluiria carne vermelha e ovos da dieta, mesmo em cutting. Porque não variar nas fontes de proteínas? Carbo até que vai, mas ficar só comendo frango...

O pessoal foge da gordura e fica só na base do frango, mas esquece que a principal matéria prima pra testosterona no corpo é colesterol e gordura. Além disso, se você não suplementa, peixe e carne bovina são as únicas fontes de creatina na alimentação.

Editado Outubro 22, 2012 às 23:03 por vi7ao