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Supino Declinado


Poeta

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Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira.

Por que tira ele não é eficaz?

Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom?

Editado por Poeta
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Reto e declinado fazem praticamente o mesmo trabalho, então como geralmente o reto já faz parte do treino, falam pra tirar o declinado.

O inclinado sim proporciona um estímulo diferente.

Substitui o declinado por paralelas (pegada aberta, tronco inclinado).

Abraço

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Cross Over pega a parte inferior do peitoral de maneira bem eficiente eu acho, talvez seja atém elhor que fazer supino declinado. Mas claro, achar uma oportunidade pra fazer isso nos horários de pico é quase impossível

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Toda vez que vejo um tópico de treino sempre tem um Supino declinado, dae todo mundo fala pra tira.

Por que tira ele não é eficaz?

Se for ver uma pessoa que faz um ABC ela n poderia fazer pra peito Supino reto,inclinado e declinado ? Esses 3 não seria bom?

Por que a forma "preferida" de volume é número de exercícios e não reps, por exemplo? rsrs

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