treinar as 9 da noite ae chegar da academia umas 10h e tomar um whey e um malto (ou aveia qual ker carb) e ir dormir faz mal?

tipo.. treina e comer a ultima refeiçao e ir dormir?

eu nao curto mt tomar mt carbo antes de dormir..

eu tbm malho dnoite...

chego bem tarde em cada...tomo meus suplementos..do um tempo e vou dormir...

mas eu deixo pra tomar meu malto um pouco antes

pra qm procura definição num é legal por mt carbo perto da hora de dormir

abraços

não vejo nenhum problema em ingerir carboidrato a noite... pelo menos pra mim nunca deu prejuízo...

fazer mal não faz...

realmente pra quem procura definição sempre evita os carbo a noite,

quando a gente dorme o organismo continua '' trabalhando '' dai ele se utiliza dos carboidratos , se não ingerirmos os carbo, o organismo vai atras da gordura

O problema de ingerir carbo a noite é a velocidade do metabolismo , que está bem lento nesse perídio, para que qualquer refeição nesse horário seja digerida durante o período do sono. Tem casos e casos... Como você vai estar usando esse carbo de alto índice glicêmico(malto) logo depois do treino, justamente pra suprir essa perda e parar com o catabolismo, talvez não seja tão prejudicial assim.

Pode prejudicar seriamente aqueles com objetivo de perda de peso que já tem por natureza o metabolismo lento e ainda consumir grandes quantidades a noite(com o metabolismo mais lento ainda), com certeza não é uma boa idéia.

Se você começar a ganhar barriga, já sabe onde está o erro.