phalberti 0 Postado Janeiro 14, 2008 às 00:50 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 00:50 treinar as 9 da noite ae chegar da academia umas 10h e tomar um whey e um malto (ou aveia qual ker carb) e ir dormir faz mal? tipo.. treina e comer a ultima refeiçao e ir dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andh3 4 Postado Janeiro 14, 2008 às 01:03 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 01:03 eu nao curto mt tomar mt carbo antes de dormir.. eu tbm malho dnoite... chego bem tarde em cada...tomo meus suplementos..do um tempo e vou dormir... mas eu deixo pra tomar meu malto um pouco antes pra qm procura definição num é legal por mt carbo perto da hora de dormir abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Janeiro 14, 2008 às 01:37 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 01:37 não vejo nenhum problema em ingerir carboidrato a noite... pelo menos pra mim nunca deu prejuízo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andh3 4 Postado Janeiro 14, 2008 às 01:49 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 01:49 fazer mal não faz... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 14, 2008 às 02:17 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 02:17 realmente pra quem procura definição sempre evita os carbo a noite, quando a gente dorme o organismo continua '' trabalhando '' dai ele se utiliza dos carboidratos , se não ingerirmos os carbo, o organismo vai atras da gordura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Janeiro 14, 2008 às 14:58 Administrador Compartilhar Postado Janeiro 14, 2008 às 14:58 O problema de ingerir carbo a noite é a velocidade do metabolismo , que está bem lento nesse perídio, para que qualquer refeição nesse horário seja digerida durante o período do sono. Tem casos e casos... Como você vai estar usando esse carbo de alto índice glicêmico(malto) logo depois do treino, justamente pra suprir essa perda e parar com o catabolismo, talvez não seja tão prejudicial assim. Pode prejudicar seriamente aqueles com objetivo de perda de peso que já tem por natureza o metabolismo lento e ainda consumir grandes quantidades a noite(com o metabolismo mais lento ainda), com certeza não é uma boa idéia. Se você começar a ganhar barriga, já sabe onde está o erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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