Começo de tudo: 1,70, e 52 Kg 27/29 de Braço (14 anos_ Janeiro)

Com 5 Meses:

9 Meses : 59 Kg

11 meses 1,73 e 62 Kg ( 15 anos_ Dezembro )

4Meses Depois dai iniciei o usso do hipercalorico nutri mass 15000

2 Meses depois: Tive mto aumento de massa, porem veio mta gordura: 1,74 m e 67 kg, 34/37 Cm de braço

Comecei a usar o 1Whey Isolado da probiotica, qdo acabou usei 2 da On ( 2meses e meio depois:1,76m e 70 Kg)

Ai qdo acabou, comecei a usar a creatina da integral, era pra ter feito usso dela junto com o Whey da On, so que ficou parado 1 mes na alfandega, e fiz o uso da creatina sozinha durante 1 mes.

1 mes depois : 1,77 e 74Kg(Com a retençao de liquido da creatina): 35/39 Cm de braço

Deu mais Ou menos 1 Ano e 10 Meses de treino

Avaliem ai Por favor, sei que nao foi muito Bom pq sou muito desleichado na dieta, e como muitas porcarias, principalmente no primeiro ano de treino!

OBS: Desculpa pelas fotos terem sido tiradas do celular, por isto algumas esta de baixa qualidade!

Foi uma evolução muito boa parabens, gostei principalmente do abdomen.

Obrigado! Realmente é muito dificil aumentar massa e manter um bom abdomem...

Editado 22/10/2012 às 00:12 10/22, 2012 por Perkim

mais sinto que o problema foi minha dieta!