Prestei concurso militar e agora preciso alcançar um preparo melhor para me dar bem nos exames físicos. Tenho 1.70 e 55 kg (to na capa, eu sei), estou treinando em casa no momento, flexão, abdominal, corrida e barra, só que preciso me destacar no EF. Pretendo suplementar Whey, Malto e dextrose e quem sabe uma creatina, e ai tudo isso com uma dieta regulada... E quanto a Oxandralona, seria útil para força? Algum outro ae's para ganho de massa magra e que não tenha tantos efeitos colaterais?

Valeu

* se for falar bobagem nem responde ao tópico.

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