Postado 20/10/2012 às 13:03 10/20, 2012 Eu estava com uma duvida , por exemplo ontem eu treinei biceps e triceps , eu poderia treinar sem problema peito hoje , ou teria de dar um dia de descanso pro musculo ? Desde já obrigado .
Postado 20/10/2012 às 15:23 10/20, 2012 depende... tem gente que treina o mesmo musculo todo dia e nem passa perto de overtraining, se voce acha que conseguiu se recuperar do treino anterior, pode fazer sem problemas...
Postado 20/10/2012 às 16:04 10/20, 2012 acho que a assistência do triceps é mínima no treino de peito, da pra treinar seguidamente, mas o ideal seria colocar os treinos juntos
Postado 20/10/2012 às 16:14 10/20, 2012 A assistência do Tríceps no Peito é minima ou nula , quando se treina só isoladores e máquinas. sE FEZ OS SUPINOS dia anterior (que são os melhores), NÃO FAÇA tríceps no dia posterior.
Postado 20/10/2012 às 17:19 10/20, 2012 Se você não sustenta grandes quantidades de massa muscular, deixar um dia apenas para bíceps e tríceps já estaria errado, ao meu ver... Abraços! Editado 20/10/2012 às 17:19 10/20, 2012 por Victal
Postado 20/10/2012 às 18:21 10/20, 2012 treino de peito exige pouco do tríceps ? os supinos e o Pull over deixa o meu tríceps destruido...
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