Aí Beleza? Então, estava pesquisando na internet dietas para ganho de massa muscular

já que eu não tenho uma. Pesquisando... pesquisando... encontrei essa:

https://marombation.blogspot.com.br/2011/11/dieta-para-ficar-gigante.html

Queria saber se ela realmente é boa e adequada!

Não siga dietas pré-montadas. Como voce vai saber se isso não está muito abaixo/acima das suas calorias??? Pesquise aqui e monte sua própria dieta...

Abç

Não siga dietas pré-montadas. Como voce vai saber se isso não está muito abaixo/acima das suas calorias??? Pesquise aqui e monte sua própria dieta...

Abç

Não siga dietas pré-montadas. Como voce vai saber se isso não está muito abaixo/acima das suas calorias??? Pesquise aqui e monte sua própria dieta...

Abç

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fora que nesta dieta esta usando o BCAA em hora errada (usa-se antes e depois do treino)

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fora que nesta dieta esta usando o BCAA em hora errada (usa-se antes e depois do treino)

:upsidedown:

É cara, segue essa "dieta" ai, 9 doses de Whey protein por dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa.....

Esqueceram de colocar que precisa comprar outro figado quando ficar gigante....huahauhahuahuahuah....

Meu Deus...

Acho que nem o Arnold tomava tanto suplemento........

Gosto muito de dieta rica em COMIDA..... CASO NECESSÁRIO UMA SUPLEMENTAÇÃO....

NA MINHA OPNIÃO SUPLEMENTO É PRA QUEM NÃO TEM TEMPO DE SE ALIMENTAR CORRETAMENTE, CASO TENHA, BUSQUE EM ALIMENTOS....