E ae galera, estou com uma pequena dúvida aqui.

Esses dias atrás estava conversando com um amigo sobre suplementação e ele me disse que, assim que terminamos o treino devemos tomar apenas a maltodextrina e após uns 10 a 15 minutos tomar o whey.

A lógica dele até que faz sentido. Segundo ele, tomando apenas a malto primeiro estariamos repondo as energias que o nosso corpo esta precisando. Em seguida, depois de suprida essa necessidade, tomariamos o whey. E isso faria com que TODO o whey fosse direcionado para os músculos.

Caso contrário, se o whey fosse tomado junto com a malto, a malto JUNTO com uma parte do whey seria ussado para suprir as necessidades energéticas do corpo. Ou seja, tomando o whey depois, você estaria aproveitando 100% do whey ingerido.

Vocês concordam com essa teoria? Discordam? Tanto faz tomar o whey junto ou depois?

Grato pela atenção.

(Obs: já procurei por tópicos que informassem isso e não encontrei nenhum. Se já o houver, por favor, me mande o link e o tópico já pode ser fechado.)

Acho que teria lógica se o whey fosse uma proteína de ultra-rápida absorção.

O whey é absorvido após 30min-1h. Então não ajuda tomar malto 15 minutos antes. Toma os dois juntos mesmo.

O malto é absorvido, e acontece o pico de insulina. E esse pico de insulina ajuda a proteína a atingir os músculos.

Enfim, discordo da teoria do seu amigo.

* - Não sou biólogo, o que sei é proveniente de leitura de artigos.

Acho que teria lógica se o whey fosse uma proteína de ultra-rápida absorção.

O whey é absorvido após 30min-1h. Então não ajuda tomar malto 15 minutos antes. Toma os dois juntos mesmo.

O malto é absorvido, e acontece o pico de insulina. E esse pico de insulina ajuda a proteína a atingir os músculos.

Enfim, discordo da teoria do seu amigo.

* - Não sou biólogo, o que sei é proveniente de leitura de artigos.

Bem lembrado cara. Eu tenho que concordar com você.

Segundo ele, o whey devia ser tomado para não ser usado rapidamente. Mas como ele demora para ser absorvido mesmo, não tem lógica toma-lo depois. E eu sempre tomei whey junto com o malto e sempre funcionou beleza. Eu só não tinha argumentos para contra-dizer a teoria dele.

Eu acho que deve ser isso mesmo. Obrigado pela resposta cara!

Porém, se alguém ae pensar ou tiver certeza de que é diferente, por favor, poste!

Abraços.

absorção do malto é muito mais rapida que o whey

eu tbm tinha essas duvidas

recentemente começei a tomar junto e acho q vou continuar assim

o whey tem que ser tomado com malto ou dex

pra nao ser usado como fonte

nao sei te explicar melhor

mais é o certo

é oq todos indicam

vai na fé

e falto uma pesquisa de leve ai

varios topicos

dois juntos mesmos fera, o carbo de alto ig ajuda na absorção do whey, justamente por causa da explicação do seu amigo, que a quantidade de carbo tem que ser maior que a de prote...

o whey tem que ser tomado com malto ou dex

pra nao ser usado como fonte

Tu é cego mano?

@TOPIC

Toma junto cara, o malto eh absorvido muito mais rápido que whey...

Puts, isso ae é o básico... vcs não leram o site não ??

Whey + Malto (ou dextrose) logo apos o treino