Será Q Dah Over?

[npng felipe]

segunda treinei peito terça costas aí tivi q adiantar meu treino de ombro pra quarta ja q sexta-feira minha academia nao vai abrir..

eu poderia fazer biceps e triceps hj na quinta? nao vai sobrecarregar muito gerando overtraining?

obrigado

[Magro.Boy]

cara nao eh assim em tem que ter paciencia ¬¬

1 semana nao da nada

[marcelobra]

Nao tem problema.. hoje mesmo eu trabalhei peito, triceps e um pouco de biceps.. Ficou volumoso? Um pouco, porem eu fiz com alta intensidade e como nao vou treinar amanha

E é show treinar biceps e triceps no mesmo dia heim.. PQP incha demais!

[gpresott]

O OT não se pega com um treino, mas sim com uma seqüencia de treinamentos.

Eu mesmo ja comentei muito sobre isso no tópico de divisões de treinamento, da uma lida por lá.

fechado.