Luciano B 0 Postado Outubro 18, 2012 às 22:21 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 22:21 Boa noite, todos sabemos que descanso é fundamental pra quem busca hipertrofia, geralmente um tempo bom seria 72h dependendo do treino, mas ei minha duvida: ficar deitado com o notebook pode ser considerado descanso?, ficar sentado na cadeira da escola assistindo a aula é descanso?, e varias outras coisas tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zelgadis 4 Postado Outubro 18, 2012 às 22:25 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 22:25 Boa noite, todos sabemos que descanso é fundamental pra quem busca hipertrofia, geralmente um tempo bom seria 72h dependendo do treino, mas ei minha duvida: ficar deitado com o notebook pode ser considerado descanso?, ficar sentado na cadeira da escola assistindo a aula é descanso?, e varias outras coisas tbm... huhuahah o tempo que voce nao ta fazendo atividade fisica é descanço sim e o tempo que voce ta dormindo é o sono AVÀ È MEMO ZELGADIS ?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 18, 2012 às 22:52 Compartilhar Postado Outubro 18, 2012 às 22:52 (editado) Descanso e sono são coisas diferentes, Sono é recomendado 7~10h de sono (depende da pessoa) o Descanso é o periodo que você da para o musculo se recupetar que em media e 72Horas e nessas 72Horas obviamente ficar na escola e no notebook contam sim Editado Outubro 18, 2012 às 22:53 por FrangoGainer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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