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Descanso


Luciano B

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Boa noite, todos sabemos que descanso é fundamental pra quem busca hipertrofia, geralmente um tempo bom seria 72h dependendo do treino, mas ei minha duvida: ficar deitado com o notebook pode ser considerado descanso?, ficar sentado na cadeira da escola assistindo a aula é descanso?, e varias outras coisas tbm...

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Boa noite, todos sabemos que descanso é fundamental pra quem busca hipertrofia, geralmente um tempo bom seria 72h dependendo do treino, mas ei minha duvida: ficar deitado com o notebook pode ser considerado descanso?, ficar sentado na cadeira da escola assistindo a aula é descanso?, e varias outras coisas tbm...

huhuahah o tempo que voce nao ta fazendo atividade fisica é descanço sim e o tempo que voce ta dormindo é o sono

AVÀ È MEMO ZELGADIS ?!

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Descanso e sono são coisas diferentes, Sono é recomendado 7~10h de sono (depende da pessoa) o Descanso é o periodo que você da para o musculo se recupetar que em media e 72Horas :D e nessas 72Horas obviamente ficar na escola e no notebook contam sim :)

Editado por FrangoGainer
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