Bom, fiz um ciclo com Oxyelite Pro e acabei a 3 semanas, e hoje começo com o Lipo 6 Black UC.

Até agora só estava fazendo aeróbico (correndo no parque), de 4-5x por semana, de 7-10 km, e treino abdominal.

Começo hoje na academia, e logo que terminar a adaptação e começar uma série bacana vou tomar outros suplementos.

Até agora as perdas foram 2.5 kg antes de começar com o OEP, e 5.5 kg no ciclo.

*Hoje ou amanhã vou fazer a avaliação fisica na academia ai posto aqui nas medidas completas.

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Dieta:

08:00 cafe da manha - iogurte light + aveia + pau integral + peito de peru

10:30 lanche da manha - sanduiche natural com atum/cottage

13:00 almoco - 2 col. arroz + 1 colher feijao + salada + frango grelhado

15:30 lanche da tarde (pré treino) - sanduiche natural com peito de peru

18:15 pós treino - whey + água

18:45 jantar - 2 col. arroz + salada + frango grelhado

21:30 ceia - iogurte light + aveia

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Hj começei tomar o lipo 6 black uc...nao me deu nenhuma reaçao ate agora...fikeii com pike mtoo grande na academia ...keria fazer mais e mais...estou achando otimo ate agora...

1° dia

COLATERAL: Tomei 1 cap logo que acordei, em jejum, e me senti agitado e ansioso durante a manhã, resto do dia ok.

TREINO: 15 minutos bike, 40 mins corrida, e treino de adaptação na acad.

Hj começei tomar o lipo 6 black uc...nao me deu nenhuma reaçao ate agora...fikeii com pike mtoo grande na academia ...keria fazer mais e mais...estou achando otimo ate agora...

Sua primeira experiencia com termogenico? valeu por acompanhar e bons resultados pra vc!

2° dia

COLATERAL: Tomei 1 cap, senti apenas uma leve dor de cabeça e fome 0.

TREINO: 30 mins corrida, e treino de adaptação na acad.

3° dia

COLATERAL: Tomei 1 cap logo que acordei, mesmos sintomas.

TREINO: 5 minutos bike, 45 mins corrida, e treino de adaptação na acad.

Hoje completo 1 semana com o uso do Lipo, e os colaterais estão tranquilos, estou tomando apenas 1 cap em jejum quando acordo, e só sinto meio inquieto e ansioso na parte da manhã, e boca seca/sudorese durante o treino.

Resultado: perdi 1.5 kg

Acompanhando.

Qual seu peso e idade?

Bons treinos e "boas perdas".

Acompanhando.

Qual seu peso e idade?

Bons treinos e "boas perdas".

Começei o ciclo de oxyelite com 82.5 kg e terminei com 75kg

AI dei um intervalo de 3 semanas e começei o clico do Lipo 6 com 74 kg e estou com 72.5 kg

Faço 23 anos em novembro.

Assim que fizer a avaliação fisica na academia, ainda essa semana atualizo com as medidas completas.

Seguinte firme na dieta, e agora aumentei para 2 caps por dia.. Uma logo quando acordo, em jejum, e outra dps do almoço.

Pegando firme no treino e continuo com o aerobico, ontem fiz 1 hora correndo na esteira, suei demais.

Comecei a tomar 2 caps de BCAA quando acordo e 2 apos o treino, e albumina a noite antes de dormir.

ta usando bcaa errado...

ta usando bcaa errado...

Pq? qual seria o certo?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

só lê

https://www.hipertrof...ando-errado-20/

só lê

A conclusao com esse teste eh que nao se deve usar BCAA, pq se usar 4 caps nao vai fazer efeito nenhum, e se usar o "correto" acabaria com um pote em poucos dias e faria mal a saude..

Como ja comprei o suplemento e nao vou tomar 10 caps por vez, vou continuar com as instrucoes do proprio suplemento ate acabar o pote, depois ver se vale a pena ou nao continuar tomando.

Valeu

fazer mal a saude? BCAA? essa é nova em

fazer mal a saude? BCAA? essa é nova em

Pois é, com base no topico citado: tomando a dosagem indicada vc não tem resultado nenhum, e tomando a quantia necessária para obter resultados vc acabaria com um pote em dias e tomaria uma dosagem tão alta que poderia fazer mal..

Seguindo firme na dieta e treino.

Treinei pesado na sexta e sábado.. Aprox 30-40 mins de aerobico, sério de uns 45 min e abdominal.

Sábado foi meu dia do lixo, segui a dieta durante o dia e no jantar fui com a namorada a uma churrascaria, comi salada e bastante carne. Domingo foi meu dia de folga, sem treino.

Amanhã completa a 2a semana de uso do Lipo 6 e 1a semana na academia, posto os resultados da semana e começo uma nova sério de treino (estava fazendo uma serie de adaptação).

Completando hoje a 2 semana do ciclo. Tomando 2 caps por dia.

Perdi 0.6 kg na semana, e 2.1 kg na soma das 2 semanas.

acompanhando

Semana passada foi foda, tive uma infecção no ouvido e fiquei mal a semana toda, com muita dor e não consegui fazer nada.

Fiquei de terça até ontem sem tomar o oxy, parei devido aos outros medicamentos que estava tomando, e não treinei nenhum dia.

Agora estou melhor, volto a rotina de treinos hoje, e vou pegar pesado essa semana, vamo que vamo!

Acompanhando! depois da uma passada la no meu .

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101817-relato-thermo-active-body-nutry/

oi podia me mandar por MP aonde comprou seus termos? obg e bom treino.

oi podia me mandar por MP aonde comprou seus termos? obg e bom treino.

Os meus termos comprei de um amigo que trabalha com venda de suplementos, mas te mandei por MP um site bom pra comprar, ja comprei suplemento nele

Estou acompanhando

ACOMPANHE MEU RELATO : OxyElite Pro+Dieta+Exercicios ( com fotos )

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/102343-relato-feminino-oxyelite-pro-exercicios-dieta/

E boas perdas para Nos =P

acompanhando

Que isso em comendo PAU integral ? kkkkkkkkkk