Altura:171cm

Peso:66kg

Ectomorfo (mesmo)

Objetivo:Bulk (ganhar o minimo possivel de gordura, conhecido ultima mente por clean bulk)

Editado 16/10/2012 às 00:42 10/16, 2012 por ebx

5.0g de prot por kilo ? meu deus abaixa pra pelo menos 3/kg...

abç

Ok, eu diminuiria umas 117g de proteina, isso significa que eu perderia 468kcal. Posso compensar essas kcal em carboidratos sem problema algum? (quero ganhar o mínimo possível de gordura durante o bulk)

Agora por fora, tem algum problema de consumir tudo isso de prot por kg?

edit: Dei uma mudada aqui na dieta e ficou assim, o que acha?

ps:To com essa quantidade de proteinas na cabeça ai, não as g mas apenas 36% da dieta ser prot. Mas enfim ta ai.

Editado 16/10/2012 às 23:06 10/16, 2012 por ebx