No2 Nitro Active + Hipercalórico Mighty On

[titela 0]

Olá pessoal!

tenho 20 anos, 67kg e 1,74 de altura.

estou malhando a 3 meses, usando natubolic, tive um ganho de + o - 6 a 7 kg, com dieta, descanso e etc...

estou pensando em comprar o no2 + o mighty one...

uq vcs axam?

Li sobre a designer whey protein, que é + o - o mesmo preço dos 2 suplementos acima. qual seria melhor?

[Vitor Satan 8]

Bom, cada um desses suplementos são coisas bem distintas.

Might One é Hipercalorico, especifico par ganho de massa.

NO2 serve para promover aumento de força e resistencia durante o treino e também promove "inxaço" dos musculos por mais tempo.

Whey Protein é proteina do soro do leite que tem como função a construção muscular, essencial para hipertrofia.

Antes de sair comprando suplementos a torto e a direita, é melhor pesquisar suas funções e suas necessidades, vai te poupar um bom dinheiro e irá te dar mais ganhos.

Eu iria de Whey Protein + Alimentação boa, sem duvidas alguma.

[titela 0]

Eu vejo muitos comentarios em forums sobre whey, malto, abulmina e creatina.

esses sao os "melhores" suplementos?

seria melhor um mix com esses suple??

[leandro_rp 20]

titela,

como nosso amigo Vitor Satan disse.. cada suplemento desse que vc citou tem uma função

vc precisa avaliar quais seus objetivos e saber qual deles pode ser associado pra te dar um bom resultado

por ex:

si vc busca mais definição muscular vc nao vai tomar um hipercalorico

com relação a fazer um "mix" dos suplementos .. normalmente eles sao usados em combinaçoes que geralmente dao bons resultados

o mais usado é whey protein + maltodextrina + creatina

trata-se de uma proteina do soro do leite .. uma otima fonte de proteina animal

a maltextrina que é um otimo carboidrato de rapida absorção

e a creatina que tem dado bons ganhos de massa e força muscular

cada um tem sua função e sua necessidade

cabe a voce saber oq é melhor pro seu treino.

aki no forum vc vai encontrar informaçoes de cada um desses suplementos e poder se organizar

[titela 0]

Muito obrigado pelas opiniões!!!

estava quase comprando o no2 + o hipercalorico, + mudei de opiniao!

ficou asssim

o whey protein e a abulmina possui fonte de proteinas

o malto possui carboidratos

e a cretina para ganho de massa

meu objetivo é o ganho de massa, peso, nao necessariamente definição. possuo uma boa alimentação

e agora abri meus olhos em relação a whey e a abulmina que irão me dar as proteinas nessesárias.

então, comprar um whey protei para as proteinas, o malto para tomar antes de malhar e a creatina?

Tambem tenho duvidas em respeito dos hipercaloricos, já que sou magro, e esse suplemento é para

ganho de peso. poderia tomar a whey + malto + hipercalorico??

e ainda tem o problema da creatina, que esta proibida...

muito obrigado!!

[Vitor Satan 8]

A Creatina não é especifica para ganho de massa, ele te da força.

Whey Protein é proteina de rápida absorvção, deve ser tomada quando seu corpo mais precisa, que é no pós treino.

Já a albumina demora pra ser absorvida, deve ser consumida antes de dormir e ao acordar.

Malto é bom tomar no pós treino junto com o Whey para promover uma melhor absorvção da proteina devido ao pico de insulina que seu corpo irá receber.

Você diz que sua alimentaçào é boa? Posta ela ai pra gente.

Só acho que deva tomar hipercaloricos se tiver dificuldade para se alimentar legal.

[leandro_rp 20]

Muito obrigado pelas opiniões!!!

estava quase comprando o no2 + o hipercalorico, + mudei de opiniao!

ficou asssim

o whey protein e a abulmina possui fonte de proteinas

o malto possui carboidratos

e a cretina para ganho de massa

meu objetivo é o ganho de massa, peso, nao necessariamente definição. possuo uma boa alimentação

e agora abri meus olhos em relação a whey e a abulmina que irão me dar as proteinas nessesárias.

então, comprar um whey protei para as proteinas, o malto para tomar antes de malhar e a creatina?

Tambem tenho duvidas em respeito dos hipercaloricos, já que sou magro, e esse suplemento é para

ganho de peso. poderia tomar a whey + malto + hipercalorico??

e ainda tem o problema da creatina, que esta proibida...

muito obrigado!!

na boa.. da uma lida nos outros topicos q vc vai encontar formas de tomar e tudo oq vc precisa saber

uma dica rapida

tome a albumina de manha e antes de dormir (é uma proteina de absorção mais lenta e evita o catabolismo durante o sono)

a creatina vc faz 1 semana de saturação tomando 20g/dia em 4 doses de 5g depois disso apenas 5g por dia para manutenção (procure mais informaçoes no site)

logo apos o treino tome a whey + malto + creatina(5g) - (a whey é uma proteina de absorção rapida ideal para o pós treino)

e nao esqueça de se alimentar bem

o hipercalorico vai de encontro com toda essa dieta alimentar que vc ta procurando

o hiper deve ser tomado isolado ..

si vc tomar o hipercalorico + albumina + whey vc vai ter uma sobrecarga de proteina e nao é isso q vc precisa

escolha apenas entre o hiper ou a whey e a albumina

nao misture d+ as coisas

a base de tudo esta na alimentação .. os suplementos estao ai para apenas SUPLEMENTAR uma refeição incompleta

resumindo:

MANHÃ

ALBUMINA

CAFÉ DA MANHA

TARDE

ALMOÇO RICO EM PROTEINA E CARBOIDRATO

LANCHE DA TARDE

NOITE

WHEY + MALTO + CREATINA LOGO APOS O TREINO

JANTAR RICO EM PROTEINA

ALBUMINA ANTES DE DORMIR

mais ou menos isso...

TENTE FAZER 6 RECEIÇOES NO DIA E DESCANSE BASTANTE

[Portus 25]

Não gastem dinheiro em Gainers, façam os vossos em casa com Whey + Aveia, para quê complicar e gastar dinheiro????

Malto?Pode vir também a ser o vosso Gainer e muito bom para o pós treino, melhor que Dextrose e pior que Vitargo, mas se o problema é poupar €€€, optem por 2/3 paes brancos de trigo ou farinha Maizena (muitos preferem ao Malto), logo após o treino com a Whey, o que é "preciso" é criar o pico de insulina.

Creatina? Se for monohidrato de creatina precisas fazer a fase de carga com 20g por dia (5g em jejum + 5g antes treino + 5g logo apos treino + 5g ao deitar) depois da primeira semana fazes 5g antes treino + 5g apos treino. Se forem as novas creatinas não precisa fazer fase de carga, basta 1 dose 30mn antes treino + 1 dose logo após treino.

[titela 0]

café: banana, pera, maça / cuzuz ou aipim c ovos (2 a 3) ou batata doce + peito d frango + suco

lanche: 2 sanduiches queijo presunto

almoço: feijao, arroz, macarrão, pure, peito de frango + sobremesa

lanche: 2 sanduiches queijo presunto

antes do treino: vitamina de frutas (banana, maca, pera, beterraba, mamão etc.. + extrato de soja (em pó)

jantar: feijao, arroz, macarrão, pure, peito de frango + sobremesa

vou completar 3 meses na academia dia 8, começei com + o - 59/60kg, estou pesando 67kg ao começar a malhar.

comecei a tomar natubolic a uns 20 dias, e como acabou ontem, queria tomar algo + forte pois ainda continuo com

a aparencia magra. depois dessas opinioes eu tou quase decidindo o que comprar:

Designer Whey Protein (960g) que custa 88 reais e dura + o - um mes para usar junto com a maltodextrina pós treino

+ creatina.

caso eu nao consiga comprar a creatina, estou pensando em comprar um pack, para auxilar na forca e aumento de carga

no treino.

axo que a grande duvida de iniciantes como eu, é a grande variedade de produtos e de efeitos, e a grande variedade de

opiniões, uq nos deixa ainda + confusos!!

então, está bom? whey+ malto + creatina/pack ??

[leandro_rp 20]

axo q nao precisa do pack

a q hora do dia vc treina? e quanto tempo de treino?