vinefrazeto 0 Postado Outubro 14, 2012 às 21:21 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 21:21 bem tenho 16 anos 1,63 de altura e 76 kg. Tenho 3 meses de natação diariamente e ja perdi 12 kg. Apareceu uma promoção na minha academia de um pacote onde: natação 3x, musculação 6x na semana. Tenho uma otima evolução mais nao quero so emagrecer mais ganhar massa muscular........... sera q eu continuo so com a natação ou compro o pcte??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Outubro 14, 2012 às 21:25 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 21:25 Uma coisa de cada vez, emagrece primeiro depois ganha massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Outubro 14, 2012 às 22:52 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 22:52 Para ganhar peso é nescessário comer mais do que se gasta Para perder peso é necessários comer menos do que se gasta se você se entope de natação, malha e come pouco irá perder peso certamente se você nada, malha e come mais do que você esta gastando mesmo assim perderá peso, e a natação será apenas um estimulo a mais de treino. "definir" e crescer não acontecem juntos. DEFINA SUA PRIORIDADE se er perder peso ou ganhar peso. Leia isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/10/04/o-grande-erro-de-tentar-ganhar-massa-muscular-e-perder-gordura-ao-mesmo-tempo/ vinefrazeto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CriaDo Por Vó 11 Postado Outubro 14, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Outubro 14, 2012 às 22:57 Amigo, Mude seu treino na natação, coloque aparatos nas mãos e pés, que dificultam a puxada de água... Mude seu treino de natação para treino de força, e não de cardio, assim irá evitar perdas e irá fortalecer os músculos... Ratificando o que o amigo acima disse, defina sua prioridade. Definir e crescer até acontecem juntos <<< mas isso é extremamente difícil, uma pessoa normal raramente consegue sem um acompanhamento de perto tudo de bom !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinefrazeto 0 Postado Outubro 15, 2012 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2012 às 16:25 é eu vou perder um pouco mais de gordura.... daew eu penso em ganhar massa.. vlw a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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