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Arginina E Alanina Manipulados

Por Hipotrofiado
Em Dieta e suplementação

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Postado

Caro colega,

Se for L-alanina você estará colocando dinheiro fora.

Se for Beta-alanina a dose ideal (para quem tem 70kg e mais de 18 anos) seria de 2 gramas/dia em dose única.

Para a L-arginina, eu recomendo sempre 5-6 gramas antes de dormir apenas.

Tiago Pereira

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